六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學習啦 > 興趣愛好 > 學化妝 > 美容知識 > 排毒養(yǎng)顏 > 如何進行體內大掃除

如何進行體內大掃除

時間: 敏敏877 分享

如何進行體內大掃除

  不知不覺,身體就累積了很多的毒素,需要一場體內毒素大掃除,學習啦小編現(xiàn)在就告訴你如何進行體內大掃除,快來看看這篇文章了解詳情吧。

  體內毒素大掃除的方法(一)主動咳嗽清肺毒

  肺是人體最易積存毒素的器官之一。自然界中的粉塵、有害氣體與金屬微粒及工業(yè)廢氣中的有毒物質,都能通過呼吸進入氣管,最后進入肺泡,不但肺要受到傷害,有毒物質還能潛入血液循環(huán)“株連全身”。此時可借助咳嗽加以清除。方法是:每天可在清晨、中午和睡覺前,到室外空氣新鮮處做深呼吸運動。深吸氣時先緩緩抬起雙臂,然后突然咳嗽,同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出,將痰液咳出。如此反復多遍,每天堅持這樣做,能使肺保持清潔。

  體內毒素大掃除的方法(二)飲水沖洗腸道

  腸道特別是大腸、直腸是糞便形成和積存的地方。糞便中毒素甚多,如硫化氫、吲哚、糞臭素,若不及時排出,會被肌體重新吸收入血,不但引起腹脹,更會使人頭暈腦脹、思維受損。因此應保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200多毫升水,多活動活動,不但能稀釋血液、防止血液濃縮,出現(xiàn)腦血管意外,更能起到清刷胃腸的作用,使得大小便排出,清除毒素。

  體內毒素大掃除的方法(三)巧用食物凈化血液

  人體內的自由基,是氧化過程中的副產(chǎn)物,它在體內積聚過多,會破壞去氧核糖核酸、膠原蛋白和正常組織細胞,使人出現(xiàn)皺紋、老年斑甚至還會導致癌癥和老年癡呆癥。蔬菜水果應呈堿性,經(jīng)常多吃能與飲食中的糖類、肉類、蛋類等酸性食品及代謝中的酸性物質發(fā)生化學反應,使人的血液保持弱堿性,使沉積在血管壁上的有毒物質被溶解,清除體內的自由基,并使之排出體外,這些食物是:

  胡蘿卜:能與體內的重金屬結合,生成一種對肌體無害的物質然后排出體外。

  海帶:含有褐藻酸,能減慢放射性元素鍶和鎘被腸道吸收,使之排出體外。

  黑木耳:能抑制血小板凝集、降低膽固醇,黑木耳中的膠原能將殘留在腸道內的粉塵積聚在一起,然后排出體外。

  豬血:含有血漿蛋白,經(jīng)人體胃酸消化分解后,能與侵入腸道內的粉塵和有害金屬發(fā)生化學反應,變成不易被肌體吸收的物質排出。因此,長期從事毒粉工作的人,應多吃豬血。

  綠茶:含有許多解毒因子,能與血液中有毒物質結合,加速從尿液中排出體外。綠茶還有抗癌降血脂作用。吸煙者應常喝綠茶,以減輕尼古丁對肌體的毒害。

  葡萄酒:為堿性食品,適當喝些不但對心臟有益還能預防酸中毒。

  生姜:含辛辣姜油及姜烯酮,對傷寒、沙門氏菌等有強大的殺滅作用。

  綠豆:中醫(yī)認為,綠豆味甘寒,能解砒霜草木諸毒,對重金屬和農(nóng)藥中毒及其他各種食物中毒均有防治作用。因此,經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化學農(nóng)藥等有毒物質的人應常吃綠豆食品。

  體內毒素大掃除的方法(四)運動發(fā)汗沐浴清掃皮膚

  體內毒素可通過排汗加以清除。汗和尿液基本相似,都是體內的廢物,有毒。因此為了清除體內毒素,運動包括長跑、打籃球、排球、快速騎車和登山。運動前多喝些水,出汗會更多些。洗熱水澡,水溫宜在35℃至42℃、或洗桑拿浴,都能使汗腺疏張,汗毛孔散開,得以排汗和排毒,更能清除皮膚上的油膩污垢,促進血液循環(huán)、活血化瘀、加速代謝、起到清洗血管作用。

體內大掃除相關文章:

1.有效排出體內毒素的五個方法

2.腸胃排毒方法

3.讓身體健康的春季養(yǎng)生常識有哪些

4.春節(jié)減肥方法

5.吃什么食物可以腸道排毒

6.備孕期排毒方法

1687419