一日排毒法
一日排毒法
人人需要排毒,想要快速的排出毒素,學(xué)習(xí)啦小編推薦一日排毒法,那么一日排毒法怎么做呢,快來(lái)看看吧。
快速的一日排毒法
在一天之內(nèi)只飲用純果汁充饑,便可以對(duì)身體起到良好的排毒效果。而胡蘿卜汁,對(duì)肝臟排毒的效果更是非常出色。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),這個(gè)方法就是:每天三次,每次230毫升果汁,并且用115毫升的水兌勻。因?yàn)樾迈r的水果汁含糖量很高,僅喝純果汁的話(huà)會(huì)讓你覺(jué)得頭暈。此外,還可以再喝2至3品脫的其他果汁。
購(gòu)物清單(每種量足夠一天的飲用量)
蘋(píng)果 2磅/900克
胡蘿卜 3磅/1.4公斤
葡萄 2磅/900克
西柚 5個(gè)大柚子
芒果 中等大小的,6個(gè)
甜瓜 中等大小,2個(gè)
桔子 2磅/900克
木瓜 3個(gè)大個(gè)的
桃子 2.5磅/1.1公斤
生梨 2磅/900克
菠蘿 3個(gè)大個(gè)的
草莓 2磅/900克
晨起
早上醒來(lái)開(kāi)始排毒計(jì)劃,首先喝一杯水,擠少許檸檬在其中。這個(gè)對(duì)清除腸道垃圾很有幫助。
備注:熱水澡后再?zèng)_個(gè)涼水澡,然后用大毛巾裹著身體按摩,這樣既進(jìn)行身體清潔,又同時(shí)促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)。
早餐
喝一杯調(diào)勻的230毫升的果汁。如果覺(jué)得口渴,可以喝水或加檸檬汁的水、天然藥草茶。建議試試甘菊、檸檬香油、玫瑰莖。這些同樣能夠達(dá)到平緩排毒作用。
備注:進(jìn)行呼吸練習(xí)、慢步走。
午餐
當(dāng)您的生物鐘告訴你是午餐的時(shí)候,再喝一杯230毫升的果汁。如果下午感到渴,能喝些水、檸檬汁水或是天然藥草茶。
備注:進(jìn)行桑拿,土耳其浴,按摩中的一種。
晚餐
如果您想保持饑餓感,您可以用最后一杯果汁來(lái)結(jié)束一天的快速排毒療程,同樣喝一杯230毫升的果汁,如果感到渴,能喝些水、檸檬汁水或是天然藥草茶。
備注:如果下午沒(méi)有桑拿、土耳其浴或按摩,可以在睡前洗個(gè)粗鹽浴。
最后一件事
在您喝了一杯檸檬汁水來(lái)清潔消化系統(tǒng)后,就可以舒適的躺在床上好好休息了。以輕盈的身體迎接嶄新的一天吧。