排毒今天小編特別推薦有效的淋巴排毒按摩,運用精油按摩的方式,能夠協(xié)助我們進(jìn)行有效的淋巴排毒。學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你全身淋巴排毒手法，快來看看這篇文章了解詳情吧。

　　全身淋巴排毒手法示范視頻

　　全身淋巴排毒手法

　　腋下

　　以左手拇指外的四只手指指腹。在右手腋下凹陷處進(jìn)行按壓，連續(xù)按壓約10下。

　　腹部

　　雙手相互交疊，放在腹部上進(jìn)行畫圓圈形的旋轉(zhuǎn)按摩，動作宜輕柔緩慢為佳，重復(fù)進(jìn)行約50次即可。

　　大腿內(nèi)側(cè)

　　雙手環(huán)住膝蓋，拇指在上、四指在下，手心朝上，以四只手指輕壓膝蓋后方的凹陷處，然后往上移動至大腿部位，重復(fù)進(jìn)行約6次即可。

　　大腿外側(cè)

　　雙手拇指在大腿上進(jìn)行按壓，從膝蓋以上開始，每次按壓約6秒鐘，然后往上移動約2厘米再進(jìn)行按壓，一直往按到大腿根部為止。

　　小腿

　　雙手環(huán)住小腿，四指在上、拇指在下，以手指輕壓腿部，由下往上推移至膝蓋部位，重復(fù)進(jìn)行約5次。

　　腳背

　　以雙手的大拇指在腳背中指與無名指的連接處進(jìn)行按壓，然后往上滑動到腳背的上端持續(xù)按壓，重復(fù)進(jìn)行約5次。

　　上面是按摩淋巴的方式，但是胡亂按可不行，淋巴按摩也不是所有人都適宜的，這些人可不能做。

　　哪些人不適宜按摩淋巴：

　　1.癌癥患者、免疫系統(tǒng)疾病患者、孕婦、經(jīng)期女性等不宜按摩淋巴。

　　2.皮膚有破損，如：刀口;皮膚病，如：濕疹、皮膚發(fā)炎等情況不能按摩淋巴。

　　3.飯后兩小時內(nèi)或者是酒后不宜按摩淋巴。

　　4.因為按摩淋巴會促進(jìn)水分的代謝，因此按摩后要及時補(bǔ)水。

　　淋巴按摩還是很簡單的吧，對于淋巴這個大功臣，我們可一定要好好對待它，每天只需要抽出幾分鐘來好好“伺候”它一下，不僅能夠讓它繼續(xù)愉快的為我們工作，保持淋巴暢通，而且還能夠排除毒素哦，讓女人更年輕漂亮。

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