腎怎樣排毒效果好
腎怎樣排毒效果好
毒素會(huì)危害身體的健康，那么我們?nèi)绾螏椭I臟自然排毒呢，接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享腎怎樣排毒效果好，希望對(duì)各位有幫助
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腎臟排毒效果好的方法1: 通過(guò)飲食排毒
1、喝大量水。多攝取干凈、天然的水，這是腎臟定期排毒中最重要的一環(huán)。每天喝10到12杯水，有助于濾掉體內(nèi)積累的毒素。如果尿液不是淺黃色，而是更深的顏色，說(shuō)明它太濃了。透明的尿液代表排毒系統(tǒng)很干凈?？蓸?lè)、咖啡及汽水無(wú)法代替天然水。
一直以來(lái)，許多茶和果汁均被認(rèn)為有助于腎臟排毒。然而，從醫(yī)學(xué)角度而言，只有純凈水被證實(shí)對(duì)腎臟有益。許多茶和果汁的確含有維生素及礦物質(zhì)等有益物質(zhì)。但是，它們也含有大量對(duì)腎臟有害的咖啡因或糖。所以，水仍然是最好的選擇。
2、多吃水果。富含鉀的水果和蔬菜有助于凈化腎臟。葡萄、甜檸檬、橙、哈密瓜、香蕉、奇異果、杏子和梅子等柑橘類(lèi)水果均富含鉀。牛奶和酸奶也有豐富的鉀。
將這些水果納入日常飲食中，幫助維持血液里的電解質(zhì)水平，讓腎臟在最佳狀態(tài)下運(yùn)作。據(jù)知每天早晨或中午來(lái)一杯葡萄汁，能清除多余的尿酸(新陳代謝產(chǎn)生的副產(chǎn)品，經(jīng)由腎臟過(guò)濾及排出體外)。
均衡地?cái)z取身體所需的鉀。過(guò)多的鉀會(huì)引發(fā)高鉀血癥，嚴(yán)重的話可能導(dǎo)致死亡或心搏停止。腎病患者(例如腎功能衰竭)不能攝取太多鉀。健康人士每天可以攝取不超過(guò)4.7克的鉀。
3、別忘了漿果!蔓越莓等漿果有助于凈化腎臟。它含有奎寧，經(jīng)過(guò)肝臟代謝后會(huì)轉(zhuǎn)化為馬尿酸。馬尿酸幫助清除腎臟內(nèi)多余的尿素和尿酸。每天喝1杯蔓越莓汁足以?xún)艋I臟。
科學(xué)研究證實(shí)蔓越莓也具有抗菌功能，對(duì)治療及預(yù)防尿路感染非常有效。
4、多攝取大麥。大麥?zhǔn)橇硪粋€(gè)非常有益的谷物，能凈化腎臟，防止糖尿病失控導(dǎo)致腎臟損傷。注意，大麥無(wú)法根治腎病，你需要配合其它方法，才能讓腎臟繼續(xù)在最佳狀態(tài)下運(yùn)作。大麥?zhǔn)侨阮?lèi)食物，你可以用大麥粉取代精制面粉，將大麥納入飲食中。
想要增加大麥攝入量，另一個(gè)方法是晚上將一把大麥浸在水里，第二天早上醒來(lái)立刻把水喝下。這么做能凈化及修復(fù)積累在腎臟內(nèi)的毒素。6經(jīng)常攝取大麥也有助于維持肌酸酐水平，如果你患有糖尿病，它可以讓肌酸酐降低至正常水平。
5、遠(yuǎn)離酒精、咖啡因及巧克力。雖然科學(xué)家們?nèi)詿o(wú)法確定這點(diǎn)，但你可能需要避開(kāi)酒精、咖啡因、巧克力、堅(jiān)果和加工食品等食物。它們不只對(duì)腎臟有害，也對(duì)整體健康不利。不管你是否要幫助腎臟排毒，最好還是限制這些食物的攝入量。
當(dāng)然，你得知道還沒(méi)有研究能提供確鑿的證據(jù)支持上述說(shuō)法。到目前為止，科學(xué)家們對(duì)這一觀點(diǎn)仍未有定論。
6、不要攝取太多蛋白質(zhì)。唯一被證實(shí)對(duì)腎臟有害的是高蛋白食品。很少聽(tīng)到別人這么說(shuō)，對(duì)吧?蛋白質(zhì)對(duì)腎臟不利，是因?yàn)樗鼈冊(cè)谙按x過(guò)程中，產(chǎn)生最多沒(méi)用的副產(chǎn)品，也即是肌酸酐。所以醫(yī)生需要測(cè)量腎病患者體內(nèi)的肌酸酐值。如果肌酸酐值上升，腎臟的過(guò)濾及排泄功能肯定出了問(wèn)題。因此，為了降低肌酸酐，請(qǐng)少吃蛋白質(zhì)。
美國(guó)腎臟基金會(huì)(NFK)旗下的腎病療效與品質(zhì)研究組織(KDOQI)，針對(duì)糖尿病及慢性腎病制定了一份臨床實(shí)踐指南及建議?；加心I病的成年人(例如慢性腎衰竭)應(yīng)限制蛋白質(zhì)攝入量，每天每公斤體重只能攝取0.8克蛋白質(zhì)。也即是說(shuō)，體重60公斤的成年男性每天只能攝取48克蛋白質(zhì)，大概只相當(dāng)于一片豬排及一片乳酪!
請(qǐng)先咨詢(xún)醫(yī)生。蛋白質(zhì)是非常重要的營(yíng)養(yǎng)，大多數(shù)人不應(yīng)該完全不攝取蛋白質(zhì)。
腎臟排毒效果好的方法2: 替代醫(yī)學(xué)療法
1、嘗試攝取蒲公英。蒲公英是一種草藥，在許多食物的制備過(guò)程中被用作添加劑，例如色拉、調(diào)味品、茶、咖啡和巧克力。蒲公英富含鉀，有類(lèi)似于利尿劑的作用，幫助身體排出多余水分，對(duì)增加排尿量十分有用。
蒲公英有凈化作用。每天攝取10到15滴蒲公英母酊劑3次，能幫助腎臟排毒，而且可以安全服用長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月。
2、嘗試服用熊果。這個(gè)天然補(bǔ)充劑能有效地幫助腎臟排毒，修復(fù)感染或腎結(jié)石引發(fā)的組織發(fā)炎及損傷。它含有具抗菌作用的熊果苷(一種糖苷)，因此能幫助治療尿路感染。
熊果的功效遠(yuǎn)不止于此!它有類(lèi)似于肌肉松弛劑的作用，能消除尿路或肌肉腫脹。它也可以中和尿液里的酸性物質(zhì)，減輕感染引發(fā)的灼痛感。
一般而言，熊果是可以安全服用的補(bǔ)充劑。但是，正服用抗精神病藥物的患者必須慎用熊果，因?yàn)樗鼤?huì)妨礙身體排出鋰鹽，可能導(dǎo)致血液內(nèi)的鋰鹽過(guò)高，造成中毒或死亡。10如果你患有其它疾病，并想為腎臟排毒，請(qǐng)慎用熊果。
3、考慮服用刺蒺藜。這個(gè)印度傳統(tǒng)草藥可以促進(jìn)腎臟健康，對(duì)反復(fù)發(fā)作的尿路感染及腎結(jié)石非常有用。它幫助保持小便順暢，舒緩尿道膜，幫助降溫，從而緩解疼痛。此外，它也有抗菌作用，可以幫助治療膀胱感染。每天服用1個(gè)或2個(gè)刺蒺藜膠囊，讓腎臟正常運(yùn)作。
4、考慮服用歐洲小檗。據(jù)了解，這個(gè)傳統(tǒng)的草藥能排出腎結(jié)石。在順勢(shì)療法中，用歐洲小檗制成的母酊劑(Berberis Vulgaris)已幫助無(wú)數(shù)患者舒緩腎絞痛，讓他們無(wú)需做手術(shù)。但是，結(jié)石尺寸必須小于尿道直徑，否則當(dāng)身體嘗試把它排出體外時(shí)，可能會(huì)傷害尿道的上皮細(xì)胞。將10到15滴母酊劑兌少許水，每天服用3次，通常可以在數(shù)星期內(nèi)將結(jié)石排出體外。
5、使用這些替代療法前，最好先咨詢(xún)醫(yī)生。身體不好的人不可以進(jìn)行排毒。這不是均衡飲食，你不需要持續(xù)進(jìn)行，但做法必須正確。此外，你可能不適合服用特定的補(bǔ)充劑。如果你想以最有效的方式排毒，最好咨詢(xún)醫(yī)療保健專(zhuān)家。
某些高血壓或糖尿病藥物可能會(huì)影響這些食物的作用，嚴(yán)重?fù)p害腎臟。如果你有服用特定藥物，必須慎用上述方法。舉個(gè)例子，某些抗高血壓藥物會(huì)增加血液里的鉀，比如血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑(品牌名ramipril、lisinopril、benazipril等)。如果你再增加鉀的攝入量，血液里的鉀過(guò)高可能會(huì)導(dǎo)致死亡。肌酸酐水平不正常的患者則不應(yīng)該攝取高蛋白食物。
因此，除了尿路感染或腎結(jié)石反復(fù)發(fā)作以外并無(wú)其它疾病的人，才能從腎臟排毒計(jì)劃中獲得最大利益。
腎臟排毒小提示
說(shuō)到腎臟排毒，只有兩點(diǎn)是肯定的，那就是避免攝取高蛋白食物及多喝水。
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