胃如何排毒
胃如何排毒
胃的主要功能雖然是殺死食物中的病原體并消化食物,那么如何給胃排毒呢，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你胃排毒的最好方法，快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
胃排毒的最好方法
蜂蜜水排毒法
蜂蜜水是潤(rùn)澤腸道，解除便秘的佳品，平時(shí)用飲用一些蜂蜜水，能夠起到很好的排毒作用，是純天然無(wú)刺激的排毒方式。調(diào)制蜂蜜水，水溫不要過(guò)高，保持三四十度就可以了，否則會(huì)破壞蜂蜜中的活性物質(zhì)，養(yǎng)分吸收效果大打折扣。
鹽水排毒法
早上起床后，連續(xù)飲用1L的鹽水，要連續(xù)喝下去，喝鹽水的速度要快一點(diǎn)，起到?jīng)_刷腸道的作用，喝完后，一般半小時(shí)內(nèi)就會(huì)有排便的感覺(jué)，通過(guò)這個(gè)方式，可以有效排除體內(nèi)的宿便，減少肚子贅肉，恢復(fù)身體健康。
鴨血排毒法
鴨血適合每周一次食用排毒，可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質(zhì)吸收掉，通過(guò)排便的形式排出體外，不過(guò)購(gòu)買(mǎi)鴨血要注意識(shí)別好壞，不要買(mǎi)添加了化學(xué)制劑的鴨血，造成食物中毒。
菌菇排毒法
黑木耳和香菇都是排毒的好幫手，平時(shí)多吃一些黑木耳和香菇，這些黑色菌菇，能夠讓你的腸胃吸收膳食纖維，保持腸道的正常蠕動(dòng)，加快新陳代謝。
白開(kāi)水排毒法
每天飲用8被白開(kāi)水，就可以保證腸道的輕松，也能讓體液的循環(huán)更加健康，是非常簡(jiǎn)便易行的排毒養(yǎng)顏方式。
胃排毒的最佳時(shí)間：7 ～ 9 點(diǎn)
清晨起床時(shí)，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進(jìn)行腹式呼吸——采取跪坐姿勢(shì)，用雙手的中指按壓肚臍3 ～ 4 次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45 度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45 度直至貼近地板，同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí)， 迅速用嘴呼氣，同時(shí)挺胸，結(jié)束動(dòng)作。用同樣的方麗重復(fù)2 ～ 3 遍。每天堅(jiān)持，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
胃排毒的最好食物
1.大蒜。它有助于刺激肝臟產(chǎn)生重要的解毒酶，幫助留在消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素排出。
2.糙米。含豐富的纖維，能清理腸胃。
3.綠茶。含豐富的抗氧化劑和茶多酚，排毒、抗輻射的功效。
4.苦瓜。含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。
5.蜂蜜。含維生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、鐵、磷等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鐵、等，有潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效。
6.蘿卜。含維生素A、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鐵等元素，有排毒、健脾的作用。
7.木耳。含一種植物膠質(zhì)，能將毒素排出體外，并有清胃的作用。
8.燕麥。它是世界公認(rèn)的通便排毒食物。
9.蘆筍。含多種營(yíng)養(yǎng)成份，能有效排除體內(nèi)排毒。
10.黃瓜。含豐富的維生素C和黃瓜酸，可促進(jìn)新陳代謝和排毒。
11.荔枝。含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等元素，改善肝功能和排毒的功效。
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