五谷雜糧排毒祛痘食療配方
五谷雜糧在現(xiàn)在的生活中很難像以往那么經(jīng)常食用,但是五谷雜糧有很大的排毒祛痘作用哦，我們就來(lái)看看五谷雜糧排毒祛痘食療方吧。
五谷雜糧的排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔?/h2>
1、加速身體排毒
五谷雜糧含豐富的鐵和鎂，鐵和鎂可加強(qiáng)身體能量，加速體內(nèi)廢物的排除。
另外，五谷雜糧中所含的膳食纖維在腸道內(nèi)不易被消化，還可吸附小分子，促進(jìn)食物殘?jiān)蚨舅匮啬c道下行，達(dá)到排毒的效果，其所含的維生素E則可以幫助血液循環(huán)，加速排毒的作用。
2、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
五谷雜糧中的粗纖維能夠吸水后膨脹，腸內(nèi)容物體積增大，會(huì)使糞便變軟，變松，并且能促進(jìn)腸道的吸收和蠕動(dòng)，縮短腸內(nèi)容物通過(guò)腸道的時(shí)間，達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于治療便秘與痔瘡等癥狀有很好的療效。
五谷雜糧中的膳食纖維，可以在胃腸內(nèi)限制糖分與脂肪物質(zhì)的吸收，有效增加飽腹感，進(jìn)而減少熱量的攝入，所以有助于減肥。
3、【薏仁】美白淡斑
味甘微寒，健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，輕身延年，是極佳的美容食材。薏仁是五谷類中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類，可以幫助身體消除水腫。
薏仁因富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除班點(diǎn)，使肌膚較白皙，若長(zhǎng)期飲用，還可以達(dá)到除皺潤(rùn)膚的功效!
如何挑選?
1、選有光澤的薏米：要看薏米是否有光澤，有光澤的薏米顆粒飽滿，這樣的薏米成熟得比較好，營(yíng)養(yǎng)也最高。
2、看薏米的顏色：好的薏米顏色一般呈白色或黃白色，色澤均勻，帶點(diǎn)粉性，非常好看。
3、品薏米的味道：上品薏米味道甘甜或微甜，吃起來(lái)口感清淡。
五谷雜糧排毒祛痘食療方
1、薏米美容酒
薏米粉100克裝瓶?jī)?nèi)，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可飲用，每次服20毫升，若用橘汁、檸檬汁、蘋果汁等水果汁調(diào)和飲用效果更好。有健膚美容、美艷肌膚作用，可緩解皮膚粗糙。
2、薏米羊肉湯
苡米150克，羊肉250克，加水適量煲湯，食鹽、味精凋味(亦可加生姜數(shù)片)。佐膳。可健脾補(bǔ)腎，益氣補(bǔ)虛。治病后體弱，貧血，食欲不振等。
4、【紅豆】消斑祛痘
紅豆性平，味甘酸，無(wú)毒，含有較多的膳食纖維，具有潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用，同時(shí)有良好的利尿作用。
紅小豆性涼，且有良好的利水排毒作用，可以消除面部皮膚黃褐斑、青春痘或痤瘡等。同時(shí)，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，可以有效滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚紅潤(rùn)嫩滑。
對(duì)于大多數(shù)女性而言去除斑痘的方法一般都是靠一些藥物和化妝品來(lái)彌補(bǔ)斑痘帶來(lái)的皮膚問(wèn)題，但殊不知這種方法治標(biāo)不治本只能是暫時(shí)的對(duì)斑痘起治療或掩飾作用不能達(dá)到真正的治療目的，而多食用一些五谷雜糧卻可以從內(nèi)在起到一定的治療效果。
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