五谷雜糧排毒祛痘食療配方
五谷雜糧在現(xiàn)在的生活中很難像以往那么經(jīng)常食用,但是五谷雜糧有很大的排毒祛痘作用哦,我們就來看看五谷雜糧排毒祛痘食療方吧。
五谷雜糧的排毒養(yǎng)顏作用
1、加速身體排毒
五谷雜糧含豐富的鐵和鎂,鐵和鎂可加強(qiáng)身體能量,加速體內(nèi)廢物的排除。
另外,五谷雜糧中所含的膳食纖維在腸道內(nèi)不易被消化,還可吸附小分子,促進(jìn)食物殘渣或毒素沿腸道下行,達(dá)到排毒的效果,其所含的維生素E則可以幫助血液循環(huán),加速排毒的作用。
2、促進(jìn)腸道蠕動
五谷雜糧中的粗纖維能夠吸水后膨脹,腸內(nèi)容物體積增大,會使糞便變軟,變松,并且能促進(jìn)腸道的吸收和蠕動,縮短腸內(nèi)容物通過腸道的時間,達(dá)到潤腸通便的作用,對于治療便秘與痔瘡等癥狀有很好的療效。
五谷雜糧中的膳食纖維,可以在胃腸內(nèi)限制糖分與脂肪物質(zhì)的吸收,有效增加飽腹感,進(jìn)而減少熱量的攝入,所以有助于減肥。
3、【薏仁】美白淡斑
味甘微寒,健脾益胃,補(bǔ)肺清熱,輕身延年,是極佳的美容食材。薏仁是五谷類中纖維質(zhì)最高的,低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類,可以幫助身體消除水腫。
薏仁因富含蛋白質(zhì),可以協(xié)助消除班點,使肌膚較白皙,若長期飲用,還可以達(dá)到除皺潤膚的功效!
如何挑選?
1、選有光澤的薏米:要看薏米是否有光澤,有光澤的薏米顆粒飽滿,這樣的薏米成熟得比較好,營養(yǎng)也最高。
2、看薏米的顏色:好的薏米顏色一般呈白色或黃白色,色澤均勻,帶點粉性,非常好看。
3、品薏米的味道:上品薏米味道甘甜或微甜,吃起來口感清淡。
五谷雜糧排毒祛痘食療方
1、薏米美容酒
薏米粉100克裝瓶內(nèi),加入米酒400毫升浸泡,一周后即可飲用,每次服20毫升,若用橘汁、檸檬汁、蘋果汁等水果汁調(diào)和飲用效果更好。有健膚美容、美艷肌膚作用,可緩解皮膚粗糙。
2、薏米羊肉湯
苡米150克,羊肉250克,加水適量煲湯,食鹽、味精凋味(亦可加生姜數(shù)片)。佐膳。可健脾補(bǔ)腎,益氣補(bǔ)虛。治病后體弱,貧血,食欲不振等。
4、【紅豆】消斑祛痘
紅豆性平,味甘酸,無毒,含有較多的膳食纖維,具有潤腸通便、降血壓、降血脂、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用,同時有良好的利尿作用。
紅小豆性涼,且有良好的利水排毒作用,可以消除面部皮膚黃褐斑、青春痘或痤瘡等。同時,紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),可以有效滋養(yǎng)皮膚,讓皮膚紅潤嫩滑。
對于大多數(shù)女性而言去除斑痘的方法一般都是靠一些藥物和化妝品來彌補(bǔ)斑痘帶來的皮膚問題,但殊不知這種方法治標(biāo)不治本只能是暫時的對斑痘起治療或掩飾作用不能達(dá)到真正的治療目的,而多食用一些五谷雜糧卻可以從內(nèi)在起到一定的治療效果。
五谷雜糧排毒祛痘相關(guān)文章:
2.五谷雜糧排毒配方