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鹽水清腸排毒方法好嗎

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  鹽水可以排毒很多人都知道,那么鹽水清腸排毒方法好嗎,對排毒有效嗎,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下鹽水清腸排毒的作用,歡迎大家的閱讀!

  鹽水清腸排毒的作用

  鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態(tài)下喝一定量的鹽水,然后配合瑜伽運(yùn)動達(dá)到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單,能刺激腸胃的蠕動,促進(jìn)血液循環(huán),排出體內(nèi)毒素。具體作用如下:

  1、清除胃火、口臭:鹽水的清潔作用,可以有效的排出腸道內(nèi)的宿便,從而達(dá)到清腸的目的,可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。

  緩解便秘:鹽水清腸的目的是清除腸道內(nèi)宿便,從而達(dá)到緩解便秘的目的。

  減肥美體:由于腸道通暢,身體經(jīng)過排毒清火后會更好的運(yùn)轉(zhuǎn),對于腹部有脂肪的女性來說,可以有效的減肥。

  鹽水清腸排毒的副作用

  鹽水清唱雖然好處多多,但是有一定的副作用,大家需要注意:

  1、導(dǎo)致腸道功能會紊亂。一般食物進(jìn)入體內(nèi),先經(jīng)過小腸消化吸收,這個過程只需要幾個小時的時間,然后食物進(jìn)入大腸成為垃圾,第二天早上使用鹽水清腸,是完全不能阻止人體對食物營養(yǎng)的吸收,更談不上能夠減肥。雖然鹽水清腸短時間內(nèi)能夠有效改變便秘情況,但是不能起到根治的作用。

  頻繁使用鹽水清腸這種人工導(dǎo)泄的方法,可能會破壞腸道菌群,使得腸道功能紊亂, 而且長期使用會越來越?jīng)]有效果的,就跟喝瀉藥一樣 。

  2、導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。很多人使用過后都反應(yīng)在1-2個小時內(nèi)大量排泄,體重減輕,所以認(rèn)為通過這樣的方法使腸道變得更加干凈而因此達(dá)到減肥的效果。實(shí)際上是因?yàn)殡娊馄胶庠炱茐暮髮?dǎo)致的腹瀉,從鹽水成分上講基本是由水分子,鈉離子,氯離子還有水中少量的鈣鎂離子組成。

  這些離子攝入過多會影響體內(nèi)的電解質(zhì)平衡,增加腎臟的負(fù)擔(dān),因?yàn)槟I臟要負(fù)責(zé)維持血液中離子處于平衡狀態(tài)。同時也直接加大了小腸上皮細(xì)胞的工作量,因?yàn)椴还苁撬肿舆€是離子都是通過這些細(xì)胞被吸收的。如果鈉離子進(jìn)入血液也會造成血壓的改變,嚴(yán)重者容易引發(fā)腦血管疾病。

  3、導(dǎo)致水腫。長期鹽水清腸會導(dǎo)致水腫,比如有些個體的腸道吸收能力很強(qiáng),把鹽水都給吸收了,大量鹽分?jǐn)z入會改變滲透壓,導(dǎo)致自己的腳踝腫,眼皮腫,還有腳都腫起來。特別是對于一些腎臟功能不是很好的人群,或者是本身有高血壓的老年人,都是相當(dāng)危險的。

  綜上所述,所謂的鹽水清腸毒法,其實(shí)就是自己刻意制造的腹瀉,如同服用瀉藥一樣,腹瀉產(chǎn)生的過程中,大腸內(nèi)大便的確有一定的軟化,并且形成排便的沖動,但是這種方法并不能如大家所期待那樣清洗腸道毒素,同時由于這種方法可能會破壞體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。

  鹽水清腸的具體步驟

  清腸并不是簡簡單單喝一杯鹽水就可以達(dá)到清腸目的的,鹽水清腸要有2個步驟需要注意。

  1、清腸準(zhǔn)備:決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點(diǎn),在臨睡前準(zhǔn)備好一壺開水,3000毫升左右的量(6瓶礦泉水),放入兩勺鹽,15克左右,也可以根據(jù)自己口感調(diào)整,咸度適中為宜,攪拌均勻。

  2、清腸過程:早晨空腹,飲用一杯鹽水,然后雙腳與肩并齊直立,吸氣挺胸拔背抬頭向上看,雙手舉起在頭頂交叉,身體保持繃直的狀態(tài),然后慢慢的晃動腰胯,5分鐘后再飲一大杯鹽水,再進(jìn)行上述動作,如此三次,雙手放下,疊放在神闕穴,順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。

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