怎么進(jìn)行體內(nèi)排毒
擁有好容顏和好身材,除了養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚之外,排毒工作也不可忽視。因?yàn)槎舅卦隗w內(nèi)積累過多不僅會(huì)影響皮膚,還會(huì)影響身體健康。那么如何進(jìn)行體內(nèi)排毒呢，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你體內(nèi)排毒的攻略，快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
體內(nèi)排毒的攻略：五臟有毒的表現(xiàn)
一、腎臟
1、下頜長(zhǎng)痘。由于腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在面部的下頜部位。
2、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，因?yàn)槟I臟堆積毒素，導(dǎo)致排出多余液體的能力降低，就會(huì)出現(xiàn)水腫。
二、心臟
1、舌頭潰瘍。在中醫(yī)看來(lái)，舌和心臟有密切關(guān)系。因此，潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，一般認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。
2、胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，輕者胸悶，重者則會(huì)出現(xiàn)刺痛。
三、脾臟
1、面部長(zhǎng)色斑。一般長(zhǎng)斑的女性的消化系統(tǒng)能力會(huì)比較弱。
2、口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾，當(dāng)脾中的毒素不能排出體外時(shí)，蓄積的毒素就會(huì)從這些地方表現(xiàn)出來(lái)。
四、肺臟
1、皮膚變得銹色，晦暗。在中醫(yī)看來(lái)，肺管理全身的皮膚，肺的功能良好決定皮膚是否潤(rùn)澤、白皙。當(dāng)肺中毒素較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色變得沒有光澤。
2、多愁善感，易悲傷。毒素積累在肺，會(huì)使肺內(nèi)的氣血運(yùn)行受干擾，使肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，長(zhǎng)期被壓抑，就變得愁善。
五、肝臟
1、指甲表面有凸起的棱線或向下凹陷。在中醫(yī)看來(lái)，“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，因此，毒素在肝臟積累時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2、偏頭痛和臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和膽經(jīng)的“一畝三分地”，肝的排毒一旦不暢快，就會(huì)出現(xiàn)這些癥狀。
體內(nèi)排毒的攻略：排毒的小方法
1、空腹喝涼牛奶
由于冷的刺激會(huì)使腸道運(yùn)動(dòng)加速，而且牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，而喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。因此，空腹喝冰牛奶具有通便的功效。
2、每天攝取適當(dāng)?shù)木S生素
維生素C、維生素E可以排毒。但是，維C每天不要超過一克，不然會(huì)造成胃酸過多，還會(huì)對(duì)生育造成影響。維生素E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，如肌肉肌萎縮。
3、多吃番薯
番薯富含維生素A和維生素C，鉀。維他命A可以使眼睛更健康，維他命C可以健美，而鉀可以保持心率正常，還可預(yù)防高血壓。番薯較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，對(duì)預(yù)防大腸癌有幫助。在中醫(yī)看來(lái)，番薯性質(zhì)平和而味甘，具有通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量的功效。
4、多喝菊花茶
菊花可抗病原體，還可以增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力，在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。同時(shí)，菊花花瓣中含有17 種氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。除此以外，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，可以散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎。對(duì)治療口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的感冒風(fēng)熱，頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的幫助。
5、多吃醋豆
食醋能分解體內(nèi)的脂肪，緩解便秘、消除宿便，而豆子里含有植物性蛋白質(zhì)，還可以補(bǔ)充體力。因此，可以做做醋豆，首先，將黑豆洗凈放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，過10天后食用，每次飯后吃10粒豆子。
6、暴食后，早上喝一杯
如果前一天晚上暴食了，那么，即使做了半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)還是不夠?？梢栽谠缟掀饋?lái)用奇異果、chia種子以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁，不僅含有豐富的纖維素，還可以加快腸胃蠕動(dòng)。
7、做拉伸運(yùn)動(dòng)
做瑜伽有助于放松身心，提高心率，使毒素加速排出，有針對(duì)性的進(jìn)行一些腹部拉伸運(yùn)動(dòng)，可以改善小肚子。
體內(nèi)排毒的攻略：排毒的技巧
.蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。
4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
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