天啊，你還不快給身體排個(gè)毒，越快越好，下面是小編為大家收集整理的快速排毒的秘訣和排毒小技巧，歡迎大家閱讀。

　　快速排毒的秘訣

　　一、吃用靈芝排毒法

　　靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

　　二、枸杞提升肝臟的耐受性

　　除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　三、按壓肝臟排毒要穴

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　四、眼淚排毒法

　　相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些“樂(lè)天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。

　　五、吃青色的食物

　　按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　快速排毒的小技巧

　　每天6-8杯水。

　　水乃生命之源，喝水不僅加速新陳代謝，而且在排尿時(shí)會(huì)帶走體內(nèi)的毒素垃圾，但是晚上9點(diǎn)以后就盡量少喝，這樣會(huì)給腎增加負(fù)擔(dān)。

　　做“甩手操”。

　　可以去網(wǎng)上搜索一下“甩手操”的規(guī)范動(dòng)作和要領(lǐng)，沒(méi)事的時(shí)候甩幾下，看電視的時(shí)候甩幾下，帶動(dòng)家人一起做，時(shí)間久了你會(huì)發(fā)現(xiàn)意想不到的變化。

　　每天早上一個(gè)蘋果。

　　早上是人體吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)，也是各器官運(yùn)行最好的時(shí)刻，而蘋果因含有豐富的膳食纖維可以清理腸道垃圾，從而達(dá)到排毒的功效。天冷了可以把蘋果煮一下再吃。

　　把木耳列入每日的菜譜。

　　木耳素有“血管清道夫”之稱，經(jīng)常吃木耳不僅可以清理血管，而且還可以美容養(yǎng)顏哦。(木耳性涼，腸胃不好或者體寒的人不要多吃)

　　讓自己多出汗。

　　不管是運(yùn)動(dòng)、汗蒸還是其他出汗方式，通過(guò)流汗把毒素排出體外，但是中醫(yī)講究“冬藏夏出”，因此冬天建議不要經(jīng)常汗蒸來(lái)排毒，盡量通過(guò)自身運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到此目的。

　　多喝綠茶。

　　茶葉中含有豐富的離子以及多種酶，可以幫助消化，特別是茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，修復(fù)血管壁和各器官受損粘膜，加速代謝，加快排毒過(guò)程。

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