怎樣腎排毒
怎樣腎排毒
你知道怎么給腎排毒嗎，腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過尿液排出體外?？靵砜纯茨I臟如何排毒吧。
腎臟如何排毒：腎臟的功能
一、排泄體內(nèi)代謝產(chǎn)物和進(jìn)入體內(nèi)的有害物質(zhì)
人體每時每刻都在新陳代謝，在這個過程中必然會產(chǎn)生一些人體不需要甚至是有害的廢物，其中一小部分由胃腸道排泄外，絕大部分由腎臟排出體外，從而維持人體的正常生理活動。此外，腎臟還能把進(jìn)入體內(nèi)的一些有毒物質(zhì)排出體外。有些化學(xué)藥品中毒會給腎臟造成損害，就是因?yàn)檫@些化學(xué)藥品的排除要經(jīng)過腎臟的緣故。如果腎臟有了病，這些對人體有害物質(zhì)的排泄受到影響，廢物在體內(nèi)積聚，就會引起各種病癥。我們把腎臟的這種保留營養(yǎng)物質(zhì)，排出毒素的作用形象地稱作“血篩子”。
二、通過尿的生成，維持水的平衡
這是腎臟的主要功能，當(dāng)血液流過腎小球時，由于壓力關(guān)系，就濾出一種和血漿一樣但不含蛋白質(zhì)的液體叫原尿。原尿通過腎小管時又將其中絕大部分水、全部的糖和一部分鹽重新吸收，送回血液，大部分氮不再吸回。剩下的含有殘余物質(zhì)的濃縮液體就是尿，約占原尿的1%。正常人一天尿量為1000-2000毫升，一般呈淡黃色，比重在1.003-1.030之間。比重過高、過低或固定不變，尿量過多過少均有腎功能不全的可能。
三、維持體內(nèi)電解質(zhì)和酸堿平衡
腎臟對體內(nèi)的各種離子(電解質(zhì))具有調(diào)節(jié)作用。像鈉離子(Na+)的調(diào)節(jié)特點(diǎn)是多吃多排、少吃少排、不吃不排;對鉀離子(K+)是多吃多排、少吃少排、不吃照排;對氯離子(Cl-)是伴隨Na+的吸收排泄，H+、氨(NH3)的分泌過程來完成。另外腎臟還調(diào)節(jié)磷(P3-)、鈣(Ca2+)、鎂(Mg2+)等離子的平衡。這些電解質(zhì)平衡對體液的滲透壓穩(wěn)定很重要。另外腎臟對體內(nèi)酸堿平衡也起調(diào)節(jié)作用，腎臟能把代謝過程中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)通過尿液排出體外，并能控制酸性和堿性物質(zhì)排出的比例，當(dāng)任何一種物質(zhì)在血液中增多時，腎臟就會把增多的部分排出去。同時腎臟還能制造氨和馬尿酸，以保持和調(diào)節(jié)酸堿平衡。很多腎臟病人出現(xiàn)酸中毒，就是因?yàn)槟I臟失去了維持體內(nèi)酸堿平衡的功能而產(chǎn)生的。我們不妨把腎臟調(diào)節(jié)體內(nèi)水分，保持內(nèi)環(huán)境(電解質(zhì)、滲透壓、酸堿度)穩(wěn)定的功能稱作“調(diào)節(jié)器”或“穩(wěn)壓器”。
四、調(diào)節(jié)血壓
由腎臟分泌的腎素可使血壓升高，當(dāng)限制鈉攝入或鈉缺乏時，血漿容量減少和腎臟血液灌注壓力降低時，以及直立體位時，腎素從細(xì)胞中分泌出來，即具有活性，可使血漿中的血管緊張素原脫肽而成為血管緊張素Ⅰ，再經(jīng)轉(zhuǎn)換酶的作用而成為血管緊張素Ⅱ，通過血管緊張素Ⅱ和醛固酮的作用，使血壓升高。同時腎臟分泌的前列腺素又具有使血壓下降的功能，前列腺素主要是通過增加腎皮質(zhì)血流量，促進(jìn)利尿排鈉，減少外周血管的阻力，擴(kuò)張血管而達(dá)到降壓的作用。
五、促進(jìn)紅細(xì)胞生成
腎臟可分泌促紅細(xì)胞生成素，作用于骨髓造血系統(tǒng)，促進(jìn)原始紅細(xì)胞的分化和成熟，促進(jìn)骨髓對鐵的攝取利用，加速血紅蛋白、紅細(xì)胞生成，促進(jìn)骨髓網(wǎng)織紅細(xì)胞釋放到血中。貧血的程度與腎衰程度成正比，其血、尿中的促紅細(xì)胞生成素均降低，而用外源性促紅細(xì)胞生成素，可以糾正腎性貧血。
六、促進(jìn)維生素D的活化
維生素D在體內(nèi)必須經(jīng)腎臟轉(zhuǎn)變?yōu)?，25-二羥維生素D3才能發(fā)揮其生理作用。腎臟的皮質(zhì)細(xì)胞含有1位羥化酶，維生素D先在肝臟25位羥化酶的作用下，轉(zhuǎn)化為25-羥維生素D3，最后在腎臟1位羥化酶作用下，轉(zhuǎn)化為1，25-二羥維生素D3即活化的維生素D3。它能促進(jìn)胃腸道鈣磷吸收;可促使骨鈣轉(zhuǎn)移、促進(jìn)骨骼生長及軟骨鈣化;促進(jìn)腎小管對磷的重吸收，使尿磷排出減少;可抑制甲狀旁腺素(PTH)的分泌。
腎臟如何排毒：腎臟毒素的具體表現(xiàn)：
1.月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。
2.水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。
3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。
4.容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。
5: 00～7:00腎上腺皮質(zhì)素的分泌自凌晨4點(diǎn)開始加強(qiáng)，至此時已達(dá)高峰期。它抑制人體的蛋白合成，使細(xì)胞再生活動降至最低點(diǎn)。此時由于水分積聚于細(xì)胞內(nèi)，淋巴循環(huán)緩慢，一些人便會眼皮腫脹。腎臟排毒的最好方法是收工之前雙腳抓地。腎臟排毒的最佳排毒時間：17 ～ 19 點(diǎn)。身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
腎臟如何排毒：腎臟排毒的方法
1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2.為此，采取點(diǎn)行動激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區(qū)脫下鞋子，讓腳面全部舒展緊貼地面，然后向中間集中，全身向上提拔的同時，呈雙腳抓地狀，堅(jiān)持3到5分鐘。采取點(diǎn)行動激發(fā)腎臟功能，消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。此時就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢，加快其排毒的進(jìn)程有利于毒素從腎臟中排除。
3.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。
4.腎臟排毒需要每天喝2000ml水。專家建議多喝水，有利于把體內(nèi)有害物質(zhì)的快速排出，可以降低尿液中某些鹽類及化學(xué)物質(zhì)的濃度，減少這些物質(zhì)殘留在腎臟，造成損害。
5.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
6.腎臟排毒還應(yīng)經(jīng)常跳躍。對于剛發(fā)現(xiàn)的小結(jié)石(直徑小于1厘米)，可以經(jīng)常做跳躍活動，有利于排出結(jié)石。
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