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怎樣給胃排毒

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怎樣給胃排毒

  我們的日常飲食中,總會(huì)有很多油膩,適當(dāng)?shù)某砸恍┣謇砟c胃的食物對我們是有很多幫助的。下面是小編為大家收集整理的給胃排毒的方法,歡迎大家閱讀。

  腸胃排毒的有效方法

  1、揉腹促進(jìn)腸蠕動(dòng),消除便秘治便秘 每天早上或者晚上臨睡前,將左手在下,右手在上,以肚臍為中心先順時(shí)針按揉36次,然后逆時(shí)針按揉36次,堅(jiān)持一段時(shí)間,會(huì)有明顯改變哦。而且這個(gè)方法可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),對于消除小腹贅肉也是很有幫助的。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能,從而起到促進(jìn)排便的作用,從而預(yù)防和消除便秘,對老年人尤其需要。

  腹部按揉利于減肥,因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng),通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細(xì)血管暢通,促進(jìn)脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。累積許多的毒素,這些毒素會(huì)讓我們身體虛弱,面色變差,容易疲憊,造成許許多多的健康問題。下面我們一起來看看清腸胃有哪些方法吧!

  2、早晨一杯冷開水

  早晨起床后喝一杯冷開水,可以有效的防止便秘。早上起床,腸道中的東西都消耗的差不多了,喝一杯水,可以直接到達(dá)大腸,這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)大便排除,輕松除便秘。

  3、飯后吃梨

  飯后半小時(shí)可以吃一個(gè)梨,梨不但口感很好,而且非常多汁,富含維生素也是非常豐富的,而且梨的熱量和脂肪非常低。如果飯后吃一個(gè)梨可以有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),梨當(dāng)中每百克都有3克的纖維素,可以幫助防止便秘,消化性疾病,還可以凈化腎臟,清潔腸道,防止便秘,還可以有效預(yù)防胃腸道疾病的發(fā)生。

  4、蜂蜜水排毒法

  蜂蜜水是潤澤腸道,解除便秘的佳品,平時(shí)用飲用一些蜂蜜水,能夠起到很好的排毒作用,是純天然無刺激的排毒方式。調(diào)制蜂蜜水,水溫不要過高,保持三四十度就可以了,否則會(huì)破壞蜂蜜中的活性物質(zhì),養(yǎng)分吸收效果大打折扣。

  5、鴨血排毒法

  鴨血適合每周一次食用排毒,可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質(zhì)吸收掉,通過排便的形式排出體外,不過購買鴨血要注意識別好壞,不要買添加了化學(xué)制劑的鴨血,造成食物中毒。

  6、綠豆湯排毒法

  綠豆本身就是一個(gè)排毒的好食材,夏天喝綠豆湯來排毒是最好不過的了,秋冬天不建議始終這個(gè)方法,因?yàn)榫G豆還是有效寒性的,方式和鹽水排毒法差不多,夏天的話,綠豆湯排毒效果更佳好。

  腸胃排毒的幾款茶推薦

  溶解油脂喝烏龍茶

  我們常聽說喝烏龍茶能夠溶解油脂,這是因?yàn)槿说闹炯?xì)胞中,沒有被消耗的能力被當(dāng)成中性脂肪儲(chǔ)存,能夠在運(yùn)動(dòng)時(shí)當(dāng)做能源使用,中性脂肪在類蛋白脂肪酵素作用下被分解成重要能源使用,脂肪代謝率相對提高,因此起到溶解油脂,排毒通便的效果。

  我們的日常飲食如果過于油膩,經(jīng)常與大魚大肉為伴,就很容易導(dǎo)致便秘發(fā)生。一旦出現(xiàn)便秘,腸胃中就容易積聚許多廢棄物和毒素,對身體健康產(chǎn)生傷害。出現(xiàn)這種情況了,大家不妨喝點(diǎn)有清腸排毒效果的茶來解決便秘問題,那么腸胃排毒喝什么茶?

  清炎利便喝苦丁茶

  苦丁茶味苦性寒,含有豐富的茶多酚,酮體,以及氨基酸,微量元素,能有效緩解脂肪生成,起到敗火通便的作用,具有很好的減肥功效,但是苦丁茶性寒不宜長期大量飲用,體寒人群最應(yīng)該注意飲用適量,此外,最好是配合飲食調(diào)理和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),苦丁茶才能最大限度的發(fā)揮排毒減肥的效果。

  潤腸清火喝柚子茶

  喜歡吃火鍋的人都有親身體會(huì),經(jīng)常吃火鍋很容易出現(xiàn)上火的情況,如果油膩食物攝入過多,還會(huì)導(dǎo)致便秘情況出現(xiàn)。出現(xiàn)上火現(xiàn)象的時(shí)候最好喝點(diǎn)柚子茶,因?yàn)殍肿硬栉兜狼逑?,偏涼性,能夠起到很好的潤腸清火效果,排除身體內(nèi)的廢棄物,除了潤腸排毒之外,糖尿病人血糖波動(dòng)厲害的時(shí)候也可以多喝柚子茶,因?yàn)殍肿硬柚泻幸葝u素物質(zhì),能起到輔助降糖的作用。

  健胃解膩喝大麥茶

  經(jīng)常大魚大肉,飲食過分的油膩,容易導(dǎo)致積食,身體內(nèi)的毒素和廢棄物增多了難以排除,就容易導(dǎo)致便秘。這個(gè)時(shí)候不妨喝點(diǎn)大麥茶,大麥茶中含有豐富的淀粉酶,能夠增加胃酸和胃蛋白酶,對促進(jìn)消化,健脾胃,解除油膩起到了很好的效果。但是需要注意的是,大麥茶有回奶的作用,哺乳期女性最好不要飲用。

  清腸去油喝綠茶

  食用油膩食品過多不妨喝杯綠茶來解解油,綠茶中所含的咖啡堿能有效提高胃液的分泌量,幫助促進(jìn)消化。同時(shí)多喝綠茶還能清除體內(nèi)多余的脂肪,排除身體毒素,起到減肥養(yǎng)顏效果。除了清腸胃之外,多喝綠茶還能抗癌防輻射, 抗衰老,利尿解乏,緩解疲勞,提神醒腦。

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