七日排毒減肥食譜
七日排毒減肥食譜
減肥方法有很多，排毒減肥才是王道，如何一周排毒減肥呢，學習啦小編現(xiàn)在就告訴你七日排毒減肥食譜，快來看看這篇文章了解詳情吧。
七日排毒減肥食譜
第一日：海帶
功效：降低膽固醇，排除放射性物質(zhì)，治療動脈硬化，防止便秘和腸癌的發(fā)生，消除乳腺增生的不良隱患。
推薦排毒食譜——海帶燉鴨
做法：鴨1只，剁成小塊，水發(fā)海帶300g切成方塊，將鴨、海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加鹽，出鍋裝盤。
第二日：黑木耳
功效：可以消除血液中熱毒，清胃滌腸，對腎結(jié)石、膽結(jié)石也有化解的功能，還能有效減少血液凝塊，預(yù)防血栓病。
推薦排毒食譜——黑木耳豆腐湯
做法：泡發(fā)的黑木耳(150g)洗凈，豆腐(1塊)切成片，將兩者一起加入雞湯中同燉，約10分鐘后加鹽調(diào)味即可。
第三日：綠豆芽
功效：解百毒，降血壓，降血脂，防治因缺乏維生素A而引發(fā)的夜盲癥、因缺乏維生素B2而引起的舌瘡口炎和陰囊炎、因缺乏維生素C而引起的壞血病等。
推薦排毒食譜——醋熘綠豆芽
做法：將綠豆芽(300g)洗凈，用沸水焯一下，在涼水中浸泡一會后撈起、瀝干;將花椒放在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥末熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、白糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即可。
第四日：胡蘿卜
功效：降低體內(nèi)汞濃度，清除會使人體衰老的自由基，降低卵巢癌發(fā)病的幾率。
推薦排毒食譜——胡蘿卜燉牛肉
做法：將牛肉(500克)洗凈、切塊，放入滾水中，燙出血水以后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放進鍋中用大火煮開，加入鹽、大料、香葉后改中火煮至熟軟即可食用。
第五日：南瓜
功效：清除體內(nèi)重金屬物質(zhì)及農(nóng)藥，防治膽結(jié)石、糖尿病、高血壓及其他肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞的再生能力。
推薦排毒食譜——蒸釀老南瓜
做法：鍋內(nèi)水燒開后放入南瓜塊(300g)，煮至八成熟時再撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片。雞肉泥中加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出;燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕淀粉勾芡，澆在已經(jīng)蒸好的釀南瓜上即可。
第六日：菜花(花椰菜)
功效：清理血管，減少心臟病和中風的風險。增強肝臟的解毒能力，預(yù)防感冒、壞血病等的發(fā)生，長期食用還可以減少乳腺癌、胃癌及直腸癌等癌癥的發(fā)病幾率。
推薦排毒食譜——香炸花椰菜
做法：花椰菜(500克)切塊、洗凈、瀝干，放入雞蛋、生粉后攪勻;油鍋燒熱后，放入花椰菜，炸至金黃時撈起;鍋內(nèi)留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調(diào)入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。
第七日：菠菜
功效：清理腸胃熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。防止大腦的老化。
推薦排毒食譜——菠菜拌豆干
做法：菠菜(500克)洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎;豆干(200克)切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調(diào)味后盛出;將菠菜與豆干混合，加入鹽、雞精拌勻即可食用。
日常排毒減肥食譜
蜂蜜排毒
近代醫(yī)學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人體吸收利用。常喝蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。早晚服蜂蜜，每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺(50-100克)用200毫升溫開水調(diào)服。這里要提醒的是，糖尿病人有便秘時不能使用此法。
檸檬排毒
檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥。減肥方法如下：一公升的水里加上半粒檸檬原 汁并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量并不高，是極好的減肥食譜。土豆1個、蘋果2個、蜂蜜少許，將土豆及蘋果洗凈切塊，用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。當早餐或者晚餐飲用。
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