面部排毒應(yīng)該如何才最有效

　　臉部排毒粥的作法

　　山藥紅豆薏米粥

　　材料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量

　　步驟：

　　1、將紅豆和薏米洗凈，將鍋里的水用中火加熱至水煮開，把洗凈的紅豆和薏米放入鍋中，先煮3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘;

　　2、山藥削去外皮，洗凈切小塊，燕麥片切碎;

　　3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開火繼續(xù)煮;

　　4、煮至鍋中水再次開后，再煮3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘即可。

　　注意：薏仁具有寒性，會(huì)使身體冷虛，對(duì)于具有虛寒體制的人群不適宜長(zhǎng)期服用，特別懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

　　南瓜花生粥

　　材料：南瓜、花生米

　　步驟：

　　1、南瓜去皮去瓤切小塊，鮮花生米切碎;

　　2、鍋內(nèi)放足量水，放入南瓜與花生米;

　　3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘;

　　4、加鹽調(diào)味即可。

　　注意：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好，味道香而且易熟。

　　芝麻粥：

　　材料：芝麻50克，粳米100克

　　步驟：

　　1、洗凈芝麻和粳米，然后用水浸泡粳米2分鐘左右

　　2、將浸泡好的粳米放入鍋里煮沸

　　3、將芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。

　　芝麻粥適用于肝腎不足、頭昏眼花、脫發(fā)及肺燥咳嗽、習(xí)慣性便秘者食用。食用芝麻粥后，能夠清腸排毒，而且還有延年益壽的作用，所以也適于老人家食用。

　　梨粥

　　材料：2只梨子，粳米100克

　　步驟：

　　1、將2只梨子洗凈后，連皮帶核切碎，

　　2、將切碎好的梨子，加粳米，和水煮粥。

　　梨子有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效。冬天的氣候干燥，人們常出現(xiàn)口干鼻燥、干咳無痰等燥熱病癥，早上一碗梨粥，清潤(rùn)喉嚨，清腸排毒，養(yǎng)顏排毒最佳之作。

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