五臟排毒瘦身法(2)
如果肺臟有了毒素
1. 皮膚呈銹色,晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤(rùn)澤 、白皙,都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素 比較多時(shí),毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上 ,使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘。中醫(yī)認(rèn)為,肺臟和大腸是一套系統(tǒng), 當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí),下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正 常淤積,就出現(xiàn)了便秘。
3.多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會(huì)干擾肺 內(nèi)的氣血運(yùn)行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的 悶氣,被壓抑得多愁善感起來。
怎么排毒更順暢?
1. 蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中,大腸 和肺的關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大 腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃 或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥 氣,在燥的情況下,容易導(dǎo)致積累毒素。
蘑菇 、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟 抗擊毒素,食用時(shí)加工時(shí)間不要過長(zhǎng),否則百 合中的汁液會(huì)減少,防毒效果要大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴 ,位置在手背上,第1橈側(cè)的中點(diǎn)處,可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位,用力按壓。
4.排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一 身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會(huì)讓我們的肺清爽起來?;蛘吲轃崴。∏八屑右恍┥捅『删?, 使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸時(shí),肺內(nèi)都有殘余的廢氣無 法排出,這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣 的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸 ,就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時(shí)間
肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)-9點(diǎn),此時(shí)最好能夠 通過運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等 有氧運(yùn)動(dòng),能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
如果腎臟有了毒素
1. 月經(jīng)量少,或經(jīng)期短,顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生 和消失,都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),如果腎 臟中有很多毒素,經(jīng)血就會(huì)減少。
2. 水腫。毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現(xiàn)了 水腫。
3. 下頜長(zhǎng)痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排 毒不足,多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。
4. 容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量, 腎臟提供的能量減少,于是出現(xiàn)體倦,神疲思 睡,四肢無力。
怎么排毒更順暢?
1. 腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進(jìn)入 人體后,會(huì)刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。
食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡 一些。
2. 腎臟抗毒食品:山藥。補(bǔ)很多臟器,但最終還是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃 山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。
拔絲山藥是很 好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥, 補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
3. 按壓肝臟排毒要穴:涌泉穴。這是人體最低 的穴位,如果人體是一幢大樓,這個(gè)穴位就是 排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉它,排毒效果 明顯。
涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不 包括足趾)的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持 續(xù)5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時(shí)間
腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5-7點(diǎn),身體經(jīng) 過一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟, 所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟 ,將毒素排出體外。
五臟排毒瘦身食材
五臟排毒減肥食物有豆類,包括綠豆、黃豆及紅豆。豆類可以排除多種毒物,加快身體新陳代謝。黃豆內(nèi)的植物雌激素可以美容養(yǎng)顏。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)及淀粉酶等,常喝綠豆湯有利于排毒,而且可以強(qiáng)力解毒。
海藻類食物排毒減肥。包括海帶、紫菜及昆布等,藻類食材內(nèi)的膠質(zhì)有利于排出大便,減少垃圾積聚。其中,海帶富含了藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)及粗纖維等,碘化物吸收之后,可以快速排出病變和炎癥滲出物,促進(jìn)有害物質(zhì)排泄。
菌菇類植物也可以排毒減肥。包括了香菇、黑木耳及冬菇等。菌類食物內(nèi)的特殊成份可以清潔血液及解毒。木耳內(nèi)的植物膠質(zhì)可以吸附消化系統(tǒng)的雜質(zhì),排毒清胃。木耳還可以清潔血液,清除污染物質(zhì)。冬菇內(nèi)的多糖類物質(zhì)可以增強(qiáng)免疫力及排毒能力。
蔬菜水果類,比如胡蘿卜、大蒜及韭菜等。蔬菜內(nèi)的酵素是天然解毒劑。新鮮的蔬果汁,內(nèi)含生物活性物質(zhì)可以改變血液酸堿度,防病排毒。具有排毒功效的水果很多。
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