喝果汁可以幫身體排毒嗎

　　果汁凈食療程突然在國內(nèi)外鋪天蓋地的流行起來，越來越多的人選擇定期食用果汁來幫助皮膚和身體排毒。下面學(xué)習(xí)啦小編帶你見識一下吧。

　　一、果汁對皮膚的益處

　　簡單來說就是你喝下去的是最潔凈的營養(yǎng)物質(zhì)。有很多人剛開始喝果汁的時(shí)候會(huì)長痘，這其實(shí)是你的身體在做排毒。排毒效果會(huì)最先在皮膚上反映出來。這就是為什么有的人開始健康飲食反而會(huì)長痘。當(dāng)然，并不是所有人都會(huì)這樣。

　　有的人會(huì)問“把牛油果和椰子油加到果汁中好嗎?這可是脂肪啊。”沒錯(cuò)，這是脂肪，但是這是身體需要的健康脂肪。當(dāng)身體缺少脂肪時(shí)，皮膚會(huì)受到影響，特別是吃素的女性，特別需要像牛油果或椰子油這樣的油脂。

　　二、喝果汁和直接吃蔬菜水果的不同

　　喝果汁的話，不用消化任何東西就可以直接進(jìn)入到血液中，你可以最快地得到最多的能量。但是我認(rèn)為喝果汁和吃水果是同等重要的。

　　三、果汁中有些成分是應(yīng)該避免

　　有的人吃會(huì)對腰果、杏仁等堅(jiān)果過敏。所以有些人喝果汁有過敏反應(yīng)，其實(shí)是果汁里添加的堅(jiān)果引起的。建議這些人在選擇果汁時(shí)要特別注意，要么不要在果汁中添加堅(jiān)果，要么確定這種堅(jiān)果成分不會(huì)讓你過敏。

　　四、果汁中的糖最多用量

　　果汁中含有的糖是天然果糖，并且伴有維他命和礦物質(zhì)。而至于最多加多少糖，完全取決于個(gè)體習(xí)慣。不過出于對皮膚的考量，我們建議你還是不要加糖，果汁中含有的天然果糖就夠了。

　　五、而日常飲食中喝果汁的程度

　　我認(rèn)為日常飲食的話每天喝一杯果汁會(huì)非常好，特別是在那些“今天中午吃外賣，今天晚上還要出去吃”的日子，這樣會(huì)幫助你保持營養(yǎng)均衡。果汁凈食的話我每個(gè)月會(huì)進(jìn)行一次，在月頭的前三天。這樣做凈化的不僅身體還有精神，你會(huì)發(fā)現(xiàn)口味變得更清淡，味覺更敏銳，對于垃圾食物的渴望會(huì)大大降低。不要總喝同一種果汁，這樣你不會(huì)得到全面的營養(yǎng)的，果汁凈食物一定要搭配多種蔬菜和水果。

　　六、喝果汁的效果表現(xiàn)出來的時(shí)間

　　這個(gè)基本上取決于個(gè)人。凈食的時(shí)間越長，影響越深。你可以看出來眼白更白，皮膚也會(huì)發(fā)亮，也就是我們常說的容光煥發(fā)。同樣，這在精神層面也有影響，它會(huì)影響你的生活方式，讓你有更多時(shí)間去和自己相處。