來(lái)月經(jīng)喝什么好排毒
來(lái)月經(jīng)喝什么好排毒
對(duì)于聰明的女人而言，絕對(duì)是可以利用經(jīng)期好好的排毒養(yǎng)顏。來(lái)月經(jīng)喝什么好排毒呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。
經(jīng)期排毒要喝的食療推薦
NO1：紅糖水
雖說(shuō)現(xiàn)代人們的生活水平有了很大的改善，生活中已經(jīng)不僅僅只有紅糖水這一種保健品了。而事實(shí)上對(duì)于廣大的女性朋友而言，在經(jīng)適當(dāng)喝紅糖水有利于活絡(luò)氣血、促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)淤血的排出。
這點(diǎn)在李時(shí)珍的《本草綱目》中事實(shí)上就有經(jīng)關(guān)的記錄了。因此建議，在 經(jīng)血期間可以生天適當(dāng)飲用300毫升左右的紅糖水，這樣對(duì)于預(yù)防子宮受寒具有很大的幫助。特別是對(duì)于手腳冰涼的女性，經(jīng)期更宜常喝紅糖水。
NO2：紅糖姜棗飲
生姜本身就具有溫胃驅(qū)寒等作用，加上紅糖，紅棗等就可進(jìn)一步起到養(yǎng)顏美容排毒等 功效。
此外紅糖姜棗飲還有一定的安神作用，適用于生活壓力大，失眠的女性經(jīng)常食用。
NO3：蜂蜜檸檬水
蜂蜜是一種極好的天然保養(yǎng)品，其具有清熱、解毒、潤(rùn)燥等強(qiáng)大的功效。很多女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)煩燥不安等情緒，因此適當(dāng)?shù)暮刃┓涿蹤幟仕星矣诒３趾眯那?，另外檸檬中含有豐富的維生素還有助于美容，在經(jīng)期喝效果更佳。
NO4：黑木耳紅棗粥
用20克黑木耳，10克紅棗、100克粳米一起熬粥。紅棗具有安神、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)等作用，而黑木耳具有排毒解毒等功效，再加上黑木耳的吸附能力很強(qiáng)，因此在經(jīng)期食用，有利于污血的排出。
NO5：山楂桂枝紅糖水
桂枝性溫，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、溫經(jīng)通脈等作用，而山楂具有行氣散瘀、開(kāi)胃助消化等功效，紅糖益氣補(bǔ)血，排毒補(bǔ)氣，因此將三種材料搭配起來(lái)日子適合女性經(jīng)期食用了。此湯具有排毒排污等功效。
NO6：蜂蜜粥
經(jīng)期那幾天喝粥時(shí)，可在其中適量加入蜂蜜，然后在煮沸食用，這樣吃有助于補(bǔ)中緩急、潤(rùn)肺止咳等功效，更有助于身體毒素的排出。但是提醒一下因?yàn)榉涿凼遣砂倩?，因此一定要到正?guī)的渠道購(gòu)買(mǎi)質(zhì)量有保證的蜂蜜。
NO7：海帶燉排骨
經(jīng)期那幾天食欲差，而海帶中含有豐富的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且口味清淡，用海帶同排骨一起燉即可減少排骨湯中油脂 這，而且更為重要的是海帶還能減少很多放射性物質(zhì)對(duì)人體的危害。
NO8：香蕉粥
香蕉中含有豐富的鎂、豐富的B族維生，因此就有利于緩解女性經(jīng)期的不適感。而將去皮的香蕉同米一起熬成粥，再加入適量的白糖在食 用，就可以起到潤(rùn)肺止咳，清熱潤(rùn)腸的作用，而且還能讓女性擁有好心情呢?
經(jīng)期排毒的誤區(qū) 要注意
1、認(rèn)為排毒只吃蔬菜水果不吃肉
如果是只吃蔬菜而不吃肉的情況下，就無(wú)法補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，對(duì)肝臟以及腎臟都會(huì)造成一定的影響。一般市面上的排毒套餐通常是指生菜沙拉、水果和五谷雜糧，幾乎不含蛋白質(zhì)，然而，當(dāng)身體內(nèi)有足夠蛋白質(zhì)的時(shí)候，肝臟和腎臟才能正常的工作。
2、認(rèn)為排毒能減肥
單純的排毒只能讓你暫時(shí)的減去若干的體重，但通常在排毒之后就會(huì)恢復(fù)。不過(guò)，當(dāng)排毒與減肥在在一起時(shí)，那么效果通常會(huì)很不錯(cuò)。
3、認(rèn)為排毒適合每一個(gè)人
孕婦，母乳期，青少年以及糖尿病患者或者嫉妒疲倦的人群都是不適合排毒的，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生一些胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負(fù)面效果。
4、認(rèn)為排毒期可以喝任何飲料
比較有效的排毒方法就是要排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。同時(shí)在排毒期間也不能抽煙，因?yàn)槌闊煂?duì)身體器官的傷害要比脂肪還要重要。
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