當(dāng)今社會(huì)，美容成為了許多年輕人日日談?wù)摰脑掝}，愛(ài)美之心人皆有之。那么，美容養(yǎng)顏的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　美容養(yǎng)顏的方法

　　美麗心里暗示

　　每天抽出一點(diǎn)時(shí)間做心理美麗暗示：面對(duì)鏡子，盡情的哈哈大笑，告訴自己是天下最快樂(lè)的女人。因?yàn)樾梢宰屇X部機(jī)能活化，使人充滿活躍感。趕緊把自己下墜的臉皮向上提一提吧。

　　多吃蘋果保持皮膚年輕

　　蘋果是生活中最常見(jiàn)的蘋果之一，也是美容的首選水果。蘋果中含有大量的水分、纖維等，利于保持皮膚年輕。

　　飯后喝杯綠茶

　　美麗發(fā)自體內(nèi)，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關(guān)鍵因素。飯后喝一杯綠茶，綠茶中含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。

　　不要裸著臉上床

　　皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活力率要比白天來(lái)得快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來(lái)得多，所以晚上美容是最佳的選擇。

　　尊重皮膚的循環(huán)節(jié)奏

　　每一天、每個(gè)星期、甚至每個(gè)月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏改變。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏其活力最低的時(shí)間點(diǎn)約在下午4點(diǎn)鐘左右，而分泌最高點(diǎn)則在中午1點(diǎn)鐘左右;在辦公室是準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。按照皮膚的循環(huán)節(jié)奏保養(yǎng)皮膚。

　　早上一杯熱開(kāi)水加檸檬片

　　每天早上起來(lái)在沒(méi)有吃東西之前空腹喝一杯加了新鮮的檸檬片的熱開(kāi)水。它能起到清除宿便、排除毒素的功能。同時(shí)還能改善口氣。

　　可以美容養(yǎng)顏的食物

　　全麥面包：除了蛋白質(zhì)、鐵、纖維、鉀和其它礦物質(zhì)，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂。

　　魚：魚是低脂肪、高蛋白質(zhì)的食品，它所含的蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長(zhǎng)的必要物質(zhì)，假使缺乏，頭發(fā)會(huì)暗淡無(wú)光，以至零落，皮膚也會(huì)枯燥乃至蛻皮。

　　豆類：無(wú)論是什么豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質(zhì)、維生素B、鐵質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等同于肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。

　　草莓：它含有豐厚的維生素C，有利于皮膚堅(jiān)固嫩滑。同時(shí)還含有維生素A與鉀，能安康頭發(fā)和皮膚，而且每杯的熱量只要55卡路里。

　　番木瓜：它對(duì)膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經(jīng)?；嫉囊环N疾病。

　　肝：沒(méi)有什么食物比肝更富含鐵質(zhì)、鐵生長(zhǎng)紅血球，以保送身體營(yíng)養(yǎng)。動(dòng)物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質(zhì)、少許礦物質(zhì)以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每周吃一次為宜。

　　苦瓜：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以激起體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功用，增加免疫細(xì)胞的活性，肅清體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙瞎倘豢诟新钥?，但余味甜美，近年來(lái)慢慢風(fēng)行餐桌。

　　木耳：木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　蜂蜜 ：近代醫(yī)學(xué)研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應(yīng)用。常吃蜂蜜能到達(dá)排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有益處。

　　胡蘿卜：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)曾經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不只含有豐厚的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子分離之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

　　黃瓜： 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，堅(jiān)持肌膚彈性，抑止黑色素的構(gòu)成。黃瓜還能抑止糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都十分有益。

美容養(yǎng)顏的方法相關(guān)文章：

1.綠茶美容養(yǎng)顏方法有哪些

2.怎么養(yǎng)顏美容

3.男生養(yǎng)顏的方法

4.美容小竅門

5.怎樣才能養(yǎng)顏

6.美容養(yǎng)顏的秘方

7.美容排毒的九個(gè)方法

8.養(yǎng)顏祛斑秘方