拍打手臂可以排毒嗎
拍打手臂可以排毒嗎
中醫(yī)所講的排毒是指將身體里的毒素排除的方法。拍打手臂可以排毒嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
拍打手臂可以排毒嗎
拍手臂不可以排毒。
所謂拍手臂就是，左右手分別拍另支手的手臂內(nèi)、外側(cè)，以右手掌拍左臂內(nèi)、外側(cè)，以左手掌拍右手臂內(nèi)、外側(cè)，輪流互拍，使得表面皮膚發(fā)紅發(fā)紫。據(jù)說是國內(nèi)某個媒體在一檔節(jié)目中，有人介紹說此法可以排毒。
拍手臂只能緩解肌肉疲勞，使得肌肉在運(yùn)動中更加自如，和排毒沒有關(guān)系。
人體的排毒一般認(rèn)為有三個途徑，排泄的糞便，尿液，還有就是汗液。人體輸入的營養(yǎng)食物，經(jīng)過消化身體吸收有益的物質(zhì)，及時排泄，糞便和尿液都是人體的垃圾，也就是毒素。民間認(rèn)為汗液也是毒素，這話值得商榷，你過度排汗身體中的一些營養(yǎng)物質(zhì)也會流失，所以專業(yè)人士不會把出汗當(dāng)做排毒。
日常健康排毒的方法
1、運(yùn)動
運(yùn)動可以加速汗液的排出量，使得體內(nèi)毒素隨著汗液及時的排出體外，這樣對健身、還有養(yǎng)生都是非常有益處的。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜水可以潤滑人體腸道，促進(jìn)消化，讓腸胃快速地蠕動之后，達(dá)到排便的效果，也瞬間讓毒素一同排出體外。
3、吃海帶
海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康，保護(hù)好肝臟，才能讓毒素快速排出。
4、按摩
我們在吃過飯以后，或者是可以休息的時間里，一定要多按摩腹部，這樣可以使血液循環(huán)的速度加快促進(jìn)血液流通，也會讓淋巴液循環(huán)加快，而且還能夠讓那些長期堆積在體內(nèi)的毒素排出體外。
5、斷食
一個月進(jìn)行一到兩次的斷食，在此期間內(nèi)只喝水。選擇在周末休息的時間里，從早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妝品。不過一定要按照自己的身體體能來選擇斷食時間，半天到一天的時間為宜。
6、吃有機(jī)蔬果并增加纖維攝入量
每天至少吃五份水果和蔬菜，盡量選擇有機(jī)新鮮蔬果，將會減少毒素;增加纖維攝入量可有助于排毒并有利于消化道健康。
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