來月經(jīng)有效排毒的方法
來月經(jīng)有效排毒的方法
女性經(jīng)期的時候雖然很痛苦,卻是排毒的黃金期。那么,來月經(jīng)有效排毒的方法是什么呢?想要知道嗎?下面跟著學習啦小編來了解一下吧!來月經(jīng)有效排毒的方法
經(jīng)期第一天:肝臟保暖
經(jīng)期第一天相對來說痛經(jīng)感覺比較明顯,此時只要把肝臟保暖了,不僅能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象,還能起到提高肝臟排毒的作用。用熱水袋或者暖寶寶熱敷在腹部,就能很好的為肝臟做到保暖工作。
經(jīng)期第二天:全身保暖
生理期會讓體溫下降,血液循環(huán)功能也減弱,這個時候更加做好保暖工作。穿著寬松的衣服,并注重保暖,像長褲、襪子、毛衣等小配件不能少。只有將體溫維持到最佳狀態(tài),身體的新陳代謝就能維持到正常狀態(tài)。
經(jīng)期第三天:酸味排毒
此時身體逐漸適應(yīng)了經(jīng)期,不適感也隨之減弱。選擇酸味的食物來改善飲食,并促進腸胃的蠕動。像大蒜、姜。蔥等辛香蔬菜也可以適當?shù)奶砑舆M食譜里,這樣身體會比較舒暢。
經(jīng)期第四天:大笑排毒
這個說法是不是有點荒.唐?千萬不要小看人類的表情——笑,多笑一笑能增加體內(nèi)的“幸福荷爾蒙”的血清素分泌,對經(jīng)期不適有不錯的緩解。
經(jīng)期第五天:運動排毒
第五天是經(jīng)期結(jié)束期,此時做一些比較積極的運動能很好的幫助體內(nèi)把毒素排出來。但切忌絕對不能做一些激烈的有氧運動和減肥操,但是適當?shù)男∵\動可以幫助身體促進血液循環(huán),可以做一些溫和的伸展運動或是經(jīng)期瑜伽,都是不錯的。
例如骨盆操就可以促進血液循環(huán)、刺激血清素分泌,或者伸展運動來打開經(jīng)絡(luò)。切忌不可做劇烈運動。
月經(jīng)期間有助于排毒的食物
綠豆:在我們過的中醫(yī)中,普遍認為綠豆是可以解百毒的,而且經(jīng)常的食用綠豆是可以很好地幫助身體排毒。如果是在月經(jīng)期吃綠豆的話是可以加強身體毒素排出體外的。
水:水是身命之源,如果一個人的身體缺水那么自身的排毒系統(tǒng)會跟著下降的。當身體的水分充足的時候是可以中和體內(nèi)的毒素的,但是在月經(jīng)期的時候適量的經(jīng)常的喝水對可以幫助身體排毒的。
木耳:在中醫(yī)里木耳具有涼血以及消除血液里的熱度作用,很木耳不僅可以吸附學習總的毒素還可以將細化系統(tǒng)的一些雜質(zhì)排出體外,在月經(jīng)期間食用木耳可以成倍的把身體毒素爬出體外。
海帶:海帶含有一種兼職硫酸多糖的物質(zhì),可以阻止人體吸收一些有害的元素,比如鉛、鎘等等一些放射性的重金屬。
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