簡單的排毒養(yǎng)顏方法
簡單的排毒養(yǎng)顏方法
日常生活中的排毒養(yǎng)顏方法多種多樣，像什么斷食排毒養(yǎng)顏法和運(yùn)動排毒養(yǎng)顏法等等。那么，簡單的排毒養(yǎng)顏方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
簡單的排毒養(yǎng)顏方法
簡單排毒養(yǎng)顏1、喝熱檸檬水
每天最簡單的排毒養(yǎng)顏方法之一就是，早上一起來就喝一杯溫?zé)岬臋幟仕?/p>
雖然檸檬水喝起來酸甜酸甜的，但它實(shí)際上是一種堿性食品，有助于平衡身體的酸堿值。同時(shí)，檸檬水還可以幫助肝臟更多地排除體內(nèi)毒素，達(dá)到養(yǎng)顏祛痘的效果。
簡單排毒養(yǎng)顏2、多吃水果和綠葉蔬菜
新鮮的果汁和綠葉蔬菜汁進(jìn)入消化系統(tǒng)后，會使血液呈弱堿性，從而溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，對于排毒養(yǎng)顏非常有利。因此大家平常一定要多多攝入新鮮的水果和綠葉蔬菜。
簡單排毒養(yǎng)顏3、增加纖維的攝入量
纖維素雖然不能被人體吸收，但具有良好的清理腸道的作用。因此，想要排毒養(yǎng)顏，可以多攝入纖維含量高的食物。像麥麩、豆類、筍干、辣椒、菜花、香菇、櫻桃和酸棗等的纖維含量都很高。
簡單排毒養(yǎng)顏4、喝涼茶
涼茶是另一種排毒養(yǎng)顏佳品，它不僅能夠幫助我們消化食物，清理腸胃功效自然不在話下。晚上睡前喝一杯涼茶，洗凈腸胃的同時(shí)，還阻止了我們吃垃圾零食的機(jī)會。
簡單排毒養(yǎng)顏5、多喝水
水是有效排毒的重要組成部分，大多數(shù)醫(yī)生和保健人員都會告訴你每天至少要喝8杯水，但如果你想排毒效果更好的話，不妨喝更多的水。
中醫(yī)4方踢走體內(nèi)的毒素
中醫(yī)排毒1、瀉火通便排毒法
是最直接、最有效的人體排毒法。用于素體火旺，大便秘結(jié)，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。
代表方藥：為防風(fēng)通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗語有云“有病沒病，防風(fēng)通圣”。
生活中保持大便通暢，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
中醫(yī)排毒2、利尿祛濕排毒法
平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內(nèi)停，痰飲漸生，日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫，頭暈?zāi)垦＃碇貞袆?，小便不利等?/p>
代表方：為澤瀉湯(澤瀉、白術(shù))。古書中有記載“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看來，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。
食療以多飲水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。
中醫(yī)排毒3、發(fā)汗排毒法
早在夏、商、周時(shí)代，我們的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習(xí)慣，后來盛行溫泉沐浴，實(shí)質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎(chǔ)上，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，通過發(fā)汗來排毒。
《內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》已有內(nèi)病外治之法，也提出過“開鬼門”的發(fā)汗排毒邪的思路。
中醫(yī)排毒4、飲食排毒法
現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法，如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補(bǔ)中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。
果菜汁(鮮水果汁和鮮疏菜汁)進(jìn)入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，然后排出體外。
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