女性有哪些排毒養(yǎng)顏食譜
排毒養(yǎng)顏是很多女人都熱衷的項(xiàng)目，經(jīng)過(guò)排毒養(yǎng)顏的過(guò)程可以讓一個(gè)人的身體更加健康。那么，女性有哪些排毒養(yǎng)顏食譜呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
女性排毒養(yǎng)顏的食譜
排毒食譜1、醋溜綠豆芽
首先，洗凈綠豆芽并用沸水焯一下后，在涼水中浸泡、撈起、瀝干，然后，在油鍋內(nèi)把花椒炸焦，撈去花椒，加入蔥，綠豆芽，再加鹽、糖、醋、味精調(diào)味，再用濕淀粉勾芡。
醋溜綠豆芽具有解百毒的功效哦。
排毒食譜2、海帶燉鴨
先將海帶切成方塊，鴨剁成小塊。然后，用開(kāi)水把鴨和海帶燒開(kāi)，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒調(diào)味，用中火把鴨燉爛，再加適量的精鹽。
海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)，是不是很實(shí)用捏!
排毒食譜3、蜂蜜粥
首先，將大米淘凈，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時(shí)，按個(gè)人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續(xù)3-5天。
此粥能補(bǔ)中緩急，潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便，有助于排出身體毒素。
排毒食譜4、香蕉粥
做法：首先，將香蕉去皮、搗泥，再洗凈大米，放入鍋中，加適量清水煮成粥，直到熟時(shí)，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，連續(xù)3-5天。
香蕉粥不僅可以潤(rùn)肺止咳，清熱潤(rùn)腸，還對(duì)痔瘡出血，肺虛、肺燥咳嗽，大便燥結(jié)以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等有一定作用。
排毒食譜5、菠菜拌豆干
先將菠菜洗凈，用開(kāi)水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎;再把豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調(diào)味后盛出。然后，將菠菜和豆干混合，加入調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味就可以了。
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。
排毒食譜6、麻子仁粥
先將麻子仁洗凈，放入鍋中，加適量清水浸泡5-10分鐘，再用水煎取汁，加大米煮粥，煮熟時(shí)調(diào)入適量白糖，再煮沸。每日1次，連續(xù)3～5天。
麻子仁粥能滋養(yǎng)補(bǔ)虛，潤(rùn)腸通便。
日常體內(nèi)排毒的方法
方法一：運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)加速汗液的排出，毒素也會(huì)通過(guò)汗液及時(shí)地從人體內(nèi)排出，健身、養(yǎng)生兩不誤。
方法二：喝蜂蜜水
蜂蜜水可以潤(rùn)滑人體腸道，促進(jìn)消化，讓腸胃快速地蠕動(dòng)之后，達(dá)到排便的效果，也瞬間讓毒素一同排出體外。
方法三：吃海帶
海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康，保護(hù)好肝臟，才能讓毒素快速排出。
方法四：按摩
在吃飯后，或者是休息時(shí)間，多多按摩腹部，可以加速血液的快速循環(huán)和流通，淋巴液的循環(huán)也會(huì)更加的暢通無(wú)阻，讓毒素?zé)o法長(zhǎng)久的堆積在體內(nèi)。
九個(gè)簡(jiǎn)單有效的排毒方法助你排出毒素
方法五：吃有機(jī)蔬果并增加纖維攝入量
每天至少吃五份水果和蔬菜，盡量選擇有機(jī)新鮮蔬果，將會(huì)減少毒素;增加纖維攝入量可有助于排毒并有利于消化道健康。
方法六：斷食
一個(gè)月進(jìn)行一到兩次的斷食，在此期間內(nèi)只喝水。選擇在周末休息的時(shí)間里，從早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妝品。不過(guò)一定要按照自己的身體體能來(lái)選擇斷食時(shí)間，半天到一天的時(shí)間為宜。
方法七：限制糖的攝入量
飲食中含有過(guò)多的糖對(duì)身體有毒性作用，且消耗的糖越多，身體就會(huì)產(chǎn)生越多的胰島素，會(huì)損傷胰臟，引發(fā)慢性疲勞。
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