灌腸排毒的注意事項(xiàng)
灌腸這種治療方法可以清除腸道內(nèi)的宿便,常用于治療便秘。那么，灌腸排毒的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
灌腸排毒的注意事項(xiàng)
短時的間斷灌腸治療對全身的影響不大 ,不良反應(yīng)少 ,是一種較好的通便方法 ,可用于急性便秘 ( 如急性糞嵌塞 )。但經(jīng)常灌腸可產(chǎn)生依賴性 ,應(yīng)予注意。經(jīng)常灌腸會讓脆弱的腸道正常菌群受損,不正規(guī)的灌腸甚至?xí)δc胃造成損傷。便秘的朋友不要習(xí)慣性通過灌腸排便。長期灌腸會影響自己的排便反射,導(dǎo)致腸粘膜受損。灌腸的目有清理宿便,排除體內(nèi)毒素。嚴(yán)重便秘的時候,灌腸其實(shí)也只是治標(biāo)不治本的。
不是所有人都適合清潔灌腸的,消化道出血、懷孕、急腹癥或者嚴(yán)重心血管疾病的病人都不適合灌腸。此外,有高血壓、腦中風(fēng)以及青光眼等病史的朋友務(wù)必慎用。
清潔灌腸法要選擇粗細(xì)適中、柔軟的肛管,灌腸的動作一定要輕柔,而且不能反復(fù)插到患者的肛管。清潔灌腸操作不正確是會引發(fā)不良后果和并發(fā)癥的。在插管之前要明確患者是否存在藥物食物過敏史。如果是異種蛋白過敏的病人,一定不能使用肥皂水灌腸。體質(zhì)弱的病人可以使用50%硫酸鎂,不要過量使用,也不要喝太多白開水。清潔灌腸的時候每次用的生理鹽水不可以超過1000ml,而且不能超過2次,避免體內(nèi)電解質(zhì)缺失。
如果患者在灌腸期間出現(xiàn)腹脹或便意的話,可以深呼吸,放松腹肌。灌腸液面的高度也要降低,讓流速變慢或者停止片刻。如果脈速、臉色發(fā)白、冒冷汗、腹痛的話,就要馬上停止灌腸,馬上通知醫(yī)生進(jìn)行處理。
日常身體有效排毒的方法
1.泡澡排毒法
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果大S純自然排毒法最近有一名大廚師教我一種凈化體內(nèi)的方法。就是早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。剛開始干巴巴的吃不太習(xí)慣，不過連著吃三天就會大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會隨之排出。
2、食物排毒法
在5-7天內(nèi)給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。
(1)起床后喝一大杯溫檸檬水。起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素，保證一天的營養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。
(2)肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
(3)盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。
TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”，此時肝臟正在努力去除毒素，會導(dǎo)致頭痛、疲乏。
3、運(yùn)動排毒法
對于喜歡運(yùn)動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
(1)每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動，如慢跑、打太極拳。
(2)練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
(3)洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。
(4)運(yùn)動的同時，要時刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運(yùn)動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。
4、美容排毒法
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重——這些都是身體中毒的跡象。
(1)身體干刷按摩。每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進(jìn)行干按摩，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。
(2)每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出。
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