喝什么茶能減肥排毒
喝什么茶能減肥排毒
想要快速減肥，不僅要靠堅持運(yùn)動，還要控制飲食。當(dāng)然，除了這兩點，喝茶也是很好的助瘦招。那么，喝什么茶可以減肥排毒呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
可以減肥排毒的茶
排毒減肥茶1、蕁麻茶
蕁麻茶富含維生素(C、K、B12、A)以及鈣成分，因而對貧血患者有很好的醫(yī)療效果。建議在吃飯的時候飲用。此外，蕁麻茶還有助于對抗風(fēng)濕病、糖尿病、潰瘍和腎結(jié)石等疾病。并且對改善免疫系統(tǒng)，防止水腫和控制食欲都有幫助。
排毒減肥茶2、綠茶
綠茶是一種有效的抗氧化劑，它可以溶解脂肪，減少脂肪酸的吸收并且降低膽固醇的濃度。
毒排減肥茶3、桑葉茶
桑葉茶不僅對飲食有益，而且還有助于對付潰瘍、胃炎和腹瀉等病痛。它是大自然真正的奇跡。建議選用干的桑樹葉來泡茶。
排毒減肥茶4、蒲公英茶
蒲公英茶具有強(qiáng)大的中和和利尿特性。它是一劑很好的補(bǔ)藥，而且還可以降低膽固醇。但是需要注意的是，不要在睡前飲用。
排毒減肥茶5、紅茶
紅茶在抗脂方面與綠茶有著相同的功效。此外，它還有助于改善新陳代謝，調(diào)節(jié)血糖濃度，因為紅茶內(nèi)含有兩種與胰島素功效相同的奇特物質(zhì)。
排毒減肥茶6、洋薊茶
這是市場上最暢銷的茶之一。洋薊在南歐特別普遍。其內(nèi)含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以每日飲用。此外，洋薊(或洋薊茶)還是碳水化合物、蛋白質(zhì)以及抗氧化劑的重要來源。
這種茶主要因為洋薊內(nèi)含的洋薊素而具有藥用功能。洋薊素是鉀的一種，功能非常強(qiáng)大并且對身體組織有益。它有助于排出體內(nèi)毒素，改善消化系統(tǒng)。
日常有效排毒減肥的方法
一、提高身體代謝率，讓排毒更徹底
當(dāng)身體的代謝率降低后，滯留在體內(nèi)的毒素與廢物會難以排出，這樣容易引發(fā)肥胖。專家表示，多給身體補(bǔ)充鐵質(zhì)能讓機(jī)體將充足的氧氣運(yùn)送給細(xì)胞，從而提升新陳代謝水平，這樣就能讓體內(nèi)的毒素快速排出體外，擺脫肥胖煩惱。
二、多吃粗糧和水果排毒法
在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會看起來美麗!豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
三、飲水沖洗法
每天定時排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
四、斷食排毒法
你是不是覺得在日常生活中很講究衛(wèi)生，在吃東西的時候也注意呢?其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負(fù)擔(dān)，不過一定要補(bǔ)充足夠的水分。這個需要超強(qiáng)的毅力，看看你能不能堅持嘍?這是方法好是好，就是有點太殘酷了，建議您最好還是不要用。
五、控制進(jìn)食量，避免增肥
像甜食、油膩食物的脂肪量很高，長期食用對身體并無益處，當(dāng)人體的營養(yǎng)過剩時，身體會把多余的脂肪存于皮下，于是就造成了肥胖，所以肥胖所增加的物質(zhì)是脂肪，看到這你還敢亂吃美食嗎?只有控制住進(jìn)食的熱量，才能擺脫肥胖的增長。
六、適量的運(yùn)動，讓脂肪燃燒
運(yùn)動能讓脂肪加速燃燒，當(dāng)運(yùn)動量不足時，體內(nèi)多余的脂肪就難以被消耗掉，而運(yùn)動過量也會使身體受到負(fù)面影響，如體力不支、肌肉拉傷等。運(yùn)動最好是慢慢增大量，這樣能避免身體損傷，還能讓脂肪燃燒，瘦出撩人曲線。
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