喝什么茶能有效減肥排毒

　　喝減肥茶是夏日瘦身的一個很好選擇，能達(dá)到減肥目的的同時還能提神養(yǎng)生。那么，喝什么茶能減肥排毒呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

　　可以減肥排毒的茶

　　可以減肥排毒的茶 蜜柚綠茶

　　材料：葡萄柚、綠茶、蜂蜜

　　做法：

　　1、將葡萄柚放進(jìn)果汁機內(nèi)榨汁，只取榨出來的汁水。

　　2、取適量冷水，將綠茶放進(jìn)水中浸泡十分鐘左右。

　　3、將綠茶水和葡萄柚汁混合，再按自己的口味加入蜂蜜，完成。每天飲用1杯即可。

　　葡萄柚的水分含量高，熱量低，含有豐富的維生素C和纖維素，食用后，所含的維C會對人體膠原蛋白的合成產(chǎn)生一定的影響，能夠促進(jìn)人體的解毒功能。蜂蜜應(yīng)該算是最出名的排毒食品了，蜂蜜含有的豐富營養(yǎng)素能調(diào)整腸胃，幫助排走腸內(nèi)毒素，并能改善身體的新陳代謝。而綠茶中的芳香族化合物有利于防止脂肪積聚。經(jīng)常飲用蜜柚綠茶對養(yǎng)顏美容、減肥非常有幫助。

　　可以減肥排毒的茶 排毒美顏桂花茶

　　材料：干燥桂花、綠茶、蜂蜜

　　做法：

　　1、先將適量的干燥桂花和綠茶一起放進(jìn)杯子中，倒入沸水泡桂花和綠茶。

　　2、泡茶3分鐘左右，即等到桂花已經(jīng)入味了，將蜂蜜倒進(jìn)去，完成。

　　桂花具有養(yǎng)生潤肺的功效，能夠治療咳嗽和有助于提高腸胃功能，蜂蜜具有非常強大的排毒功能，綠茶可以幫助消脂，經(jīng)常飲用這款桂花茶可以幫助解除毒素，有助于去除口臭，清新的香味還能幫助你提起精神，凈化身心哦。

　　可以減肥排毒的茶 苦瓜減肥茶

　　材料：干苦瓜、蜂蜜

　　做法：

　　1、取若干干苦瓜，先不要泡水，而是將它切成一小塊一小塊。

　　2、將小塊的苦瓜磨成粉狀，取一個杯子，倒入沸水，然后將苦瓜粉放進(jìn)水里，攪拌。

　　3、等將苦瓜茶攪拌均勻后，根據(jù)自己的口味加入蜂蜜，再輕輕攪拌，完成。

　　苦瓜除了可以做成減肥食材外，還能沖泡成減肥茶，作用很大吧!苦瓜的水分含量和鉀含量都很高，對消除水腫很有效，而且它的熱量很低，它味道雖苦，但具有清熱解毒的功效，是一種很受歡迎的減肥食材。夏天飲用這款苦瓜減肥茶消脂去腫的同時，還能潤腸通便，但要注意，因為苦瓜性屬寒涼，虛寒體弱的MM要慎喝。

　　可以減肥排毒的茶 決明子綠茶

　　材料：決明子、綠茶

　　做法：

　　1、首先取一個鍋，洗凈，開火將鍋燒熱，把準(zhǔn)備好的決明子放進(jìn)去，然后炒一會，等到聞到香氣時關(guān)火，將決明子倒出來。

　　2、把炒好的決明子放在碟子上，等到?jīng)Q明子涼了再放進(jìn)杯子內(nèi)。

　　3、再往杯子加入綠茶，加熱水沖泡，等待5分鐘左右就完成啦。

　　決明子具有潤腸通便的作用，還能降低血脂，和其他材料配合沖茶，能夠起到排毒排油膩的作用，另外，決明子的清熱明目功能也很大。這款茶可以多次沖泡，等到味道變淡了再換材料。注意在炒決明子的時候，要把握好時間，不能把決明子炒糊了。

　　日常運動排毒減肥的方法

　　1.　游泳

　　游泳時水的浮力可以減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，釋放關(guān)節(jié)壓力，夠增強四肢的肌肉力量，擴(kuò)大肺活量，有利于排毒，又能夠使皮膚與水親密接觸，有利于皮膚光澤。

　　2.彈跳

　　彈跳時，機體血液循環(huán)加快，刺激下肢靜脈、淋巴系統(tǒng)收集、篩檢全身毒素，運送到淋巴結(jié)，再通過血液經(jīng)由某一排毒器官排到體外。愛美的女士不妨作些健美操、跳繩等簡單的運動，既能排毒，又能盡顯青春朝氣。

　　3.快步走

　　我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

　　4.慢跑

　　慢跑是最簡單的有氧運動，其運動量適中，可以自行調(diào)節(jié)運動的幅度和節(jié)奏。慢跑時盡可能大地擺動和舒展手臂，可以均勻調(diào)整呼吸，刺激免疫系統(tǒng)提高抵抗力、降低膽固醇和高血壓。