經(jīng)期吃什么排毒排污血
女性在月經(jīng)期間，心情變得煩躁，而且容易發(fā)脾氣，這時(shí)要注意身體的調(diào)理和保健。那么，經(jīng)期吃什么排毒排污血呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
經(jīng)期有助于排毒排污血的食物
1、我們?cè)陆?jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
2、經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
3、適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用?？梢赃m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了，因?yàn)椴粫?huì)胖的。
4、月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時(shí)要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
5、月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。
6、月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
經(jīng)期要注意的事項(xiàng)
1、在行經(jīng)期間，女性的身體體抗力會(huì)下降，要注意衣物的保暖，不要處于寒冷、潮濕的壞境之中，容易感受風(fēng)寒。
2、天氣越來越熱，要及時(shí)更換衛(wèi)生巾，炎熱的壞境很容易滋生細(xì)菌，所以通常女性朋友在一天要更換4~6片衛(wèi)生巾，每隔3~4個(gè)小時(shí)就要更換一次。
3、在經(jīng)期同樣要注意保持清潔，經(jīng)常清洗，可以選擇溫水對(duì)外陰進(jìn)行沖洗，不要選擇坐浴，否則污水容易流進(jìn)陰道，造成子宮內(nèi)的細(xì)菌感染。
4、經(jīng)期身上容易散發(fā)陣陣異味，在行經(jīng)期間最好不要用陰道除臭劑，因?yàn)檫@種物品容易導(dǎo)致過敏，使陰道內(nèi)的有害細(xì)菌繁殖，引發(fā)婦科疾病。
5、選擇衛(wèi)生巾要注意質(zhì)量，夏季可以選用透氣輕薄一些的材質(zhì)，在經(jīng)期來前都可以裝幾片護(hù)墊來備用。
6、有些人以為經(jīng)期喝酒有利排血，其實(shí)經(jīng)期喝酒容易上癮，而且不易于酒精的分解，當(dāng)酒精進(jìn)入人體后，血液速度加快，會(huì)使月經(jīng)量變多。
7、月經(jīng)期間要保持心情平靜愉悅，勿起伏過大，也忌大喊大叫，容易出現(xiàn)盆腔充血的現(xiàn)象，加重經(jīng)期腹痛。
8、經(jīng)期不可食用寒性食物，寒性物質(zhì)會(huì)增加腹部受寒的概率，也導(dǎo)致胃腸受刺激，即使在很炎熱的夏季也要有所注意哦。
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