經(jīng)期吃什么排毒養(yǎng)子宮
經(jīng)期的女性免疫力相對(duì)較低，如果不注意保暖，就容易感冒生病等一些不良情況。那么，經(jīng)期吃什么排毒養(yǎng)子宮呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
經(jīng)期排毒養(yǎng)子宮的方法
1、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
2、生理期期間盡量不要洗頭：如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
3、拒絕疲勞：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。
4、忌盆浴：因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
5、不要太情緒化：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
6、吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
7、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。
8、生理期宜食：生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。
9、臉部清潔工作要做好：生理期間因?yàn)槊妆容^張開(kāi)，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長(zhǎng)痘與粉刺。
10、生理期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯!在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。
經(jīng)期排毒護(hù)理身體的方法
、平時(shí)不要吃過(guò)多冷飲
有些妹子覺(jué)得不在生理期，飲食就算隨便些也沒(méi)關(guān)系，于是對(duì)冷飲或者其他生冷的食物就開(kāi)始毫不顧忌的“大開(kāi)殺戒”，殊不知在不知不覺(jué)中就給自己的身體造成了負(fù)擔(dān)，在生理期時(shí)常常痛的不能自己，所以在平時(shí)也要注意哦!
2、多吃水果蔬菜不挑食
我相信大多數(shù)妹子都是吃貨的，但是不排除一些愛(ài)挑食的妹子，不喜歡吃蔬菜水果，所以會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響生長(zhǎng)發(fā)育更影響身體健康，所以為了有個(gè)良好的身體、正常的生理期就不要挑食哈。
3、早睡不熬夜
大多數(shù)年輕人的通病就是離不開(kāi)手機(jī)，離不開(kāi)手機(jī)就會(huì)導(dǎo)致許多人熬夜晚睡，除卻難看的黑眼圈更令人擔(dān)心的則是身體中激素的平衡，夜晚有良好的休息能保證女生分泌正常的雌激素，長(zhǎng)時(shí)間晚睡自然要影響生理期，以后就早早睡吧。
4、生理期時(shí)不要著涼
女孩子愛(ài)美是天性，打扮的時(shí)髦靚麗也算是特權(quán)，但是不要以傷害自己為代價(jià)，該保暖的時(shí)候就要多穿，特殊時(shí)期的女孩子如果著涼的話，事情可以說(shuō)是可大可小，因各人體質(zhì)不同表現(xiàn)都不同，但是都免不了要痛苦的吧，所以不要著涼哦。
5、多喝熱水、勤換衛(wèi)生用具
因?yàn)椴荒芘隼涞臇|西所以自然要喝熱水，一方面提供溫暖，一方面補(bǔ)充水分，二者皆宜。也因?yàn)闀r(shí)期敏感所以身體也較為脆弱，貼身的衛(wèi)生工具要及時(shí)更換，不要嫌麻煩哦，對(duì)自己不能太敷衍啦。
6、生理期后期喝紅糖水
對(duì)于正常的女生在最后幾天時(shí)可以沖一些紅糖水來(lái)補(bǔ)充鐵元素和其他物質(zhì)，有利于污物排盡恢復(fù)好氣色，對(duì)于生理期不穩(wěn)定經(jīng)血量少的妹子可選擇提前喝，促進(jìn)生理期正常進(jìn)行。
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