經(jīng)期吃什么排毒最好
經(jīng)期吃什么排毒最好
經(jīng)期最適合排毒了,吃對食物就更可以增強排毒效果哦!那么,經(jīng)期吃什么排毒最好呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
有助于經(jīng)期排毒的食物
有助于經(jīng)期排毒的食物1、綠豆
綠豆在我們的中醫(yī)里就有著記載,它具有排泄體內(nèi)毒物的作用,可以促進我們?nèi)梭w的新陳代謝。綠豆含有的營養(yǎng)價值成分非常之高,對于降血壓和降血脂都有著很好的作用。綠豆在醫(yī)學(xué)方面有著很多方面的用處及功較,對于排毒方面可以說是排在食物首位。綠豆可以解有機磷農(nóng)藥毒、酒毒、鋁毒等等,綠豆芽的話用處也很大哦,可以治療缺乏維生素引起的一些疾病,比如陰囊炎。就連脫下的豆皮也不容小覷,它有著清熱解之功效。
有助于經(jīng)期排毒的食物2、喝水
水是我們的生命之根本,我們?nèi)梭w的分成占我們?nèi)梭w重量的百分之七十,喝水是我們身體補充水分的需要,其實喝水還可以很好的排毒,特別是在經(jīng)期,適量的飲水對于排毒方面,有著很好的幫助效果,這個可是得到專家的認可的。每天多飲用水,可以促進我們身體的新陳代謝,有助于人體排便暢通無阻,這樣就可以減少毒素在人體體內(nèi)的停留,從而減少毒素的吸收。女性在月經(jīng)期的話,飲用的水適合選用溫開水,特別是每天清晨飲用,不僅有助于排毒,還可以預(yù)防心腦血管疾病。
有助于經(jīng)期排毒的食物3、木耳
木耳有著涼血滋潤和補氣活血的作用,這是因為它的生長環(huán)境所附予它的特別功效,女性有經(jīng)期食用木耳,可以清除女性血液里的熱毒素。它所含的物質(zhì)可以幫助我們?nèi)梭w雜質(zhì)的排出,對腸胃可以起到清滌作用,還可以對我們體內(nèi)不易消化的物質(zhì)進行溶解,對于結(jié)石疾病有著化解功能。
有助于經(jīng)期排毒的食物4、海帶
海帶在我們?nèi)粘I钜彩潜容^常見的,它的營養(yǎng)價值非常高,受到了人們常家菜肴的喜受,即使是在外面飯館里,小菜中的一種也少不見它的身影。海帶的含水率較高,因為它含有一種褐藻膠因,這種因素在腸內(nèi)產(chǎn)生的作用,有助于排除毒物質(zhì)元素,阻止毒物質(zhì)在人體的吸收。海帶富含的碘物質(zhì),還可以降低女性體內(nèi)雌激素,防止或消除女性乳腺增生的一些隱患。
經(jīng)期按摩排毒的穴位
1、涌泉穴
當(dāng)你用力彎曲腳趾時,足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用,調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng),幫你擴張血管、促進血液循環(huán),從而降低血液粘稠度、加快經(jīng)血排出。
2、足三里
用右手掌心按準右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點按這個穴位,能促進消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。
3、中府穴
立正、叉腰站直,用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的叁角窩,那里的中心就是云門穴,在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
中府穴是肺經(jīng)上的大穴,經(jīng)常按摩可以順暢肺靜脈,強化淋巴循環(huán),治脾肺兩臟之病、氣血不足,腹脹等,是調(diào)理內(nèi)息經(jīng)脈的一個重要穴位。
4、天柱穴
天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處,也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右,往兩旁各1.3寸各有1個穴位。
感到疲乏困倦的時候按摩這個位置,可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而且可以舒緩壓力,通氣補益,調(diào)理經(jīng)絡(luò),幫助身體血液順利流通,有利于經(jīng)期時出現(xiàn)的腰痛腰酸等不適現(xiàn)象的改善。
5、命門穴
位于腰部,后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時,有強烈的壓痛感。
按摩該穴位有利于改善壓抑情緒,舒緩肌肉酸痛,還能有效地延緩衰老,養(yǎng)陰護宮,改善月經(jīng)不調(diào),推遲更年期,恢復(fù)青春活力。
6、承扶穴
在臀部橫紋線的中央下方,位于左右臀下臀溝中心點,這里是神經(jīng)最為密集的地方,指壓時可以用力些。
這個穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過,經(jīng)常按壓有效直接地刺激到子宮頸壁的神經(jīng),幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松,有利于經(jīng)血排出更順暢,也能起到一定的緩解痛經(jīng)作用。
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