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來(lái)大姨媽吃什么好排毒

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來(lái)大姨媽吃什么好排毒

  每一位女性朋友在每個(gè)月都有那么幾天是不舒服的,可是這幾天是身體最好的排毒時(shí)間。那么,來(lái)大姨媽吃什么好排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

  來(lái)大姨媽有助于排毒的食物

  綠豆:在我們過的中醫(yī)中,普遍認(rèn)為綠豆是可以解百毒的,而且經(jīng)常的食用綠豆是可以很好地幫助身體排毒。如果是在月經(jīng)期吃綠豆的話是可以加強(qiáng)身體毒素排出體外的。

  水:水是身命之源,如果一個(gè)人的身體缺水那么自身的排毒系統(tǒng)會(huì)跟著下降的。當(dāng)身體的水分充足的時(shí)候是可以中和體內(nèi)的毒素的,但是在月經(jīng)期的時(shí)候適量的經(jīng)常的喝水對(duì)可以幫助身體排毒的。

  木耳:在中醫(yī)里木耳具有涼血以及消除血液里的熱度作用,很木耳不僅可以吸附學(xué)習(xí)總的毒素還可以將細(xì)化系統(tǒng)的一些雜質(zhì)排出體外,在月經(jīng)期間食用木耳可以成倍的把身體毒素爬出體外。

  海帶:海帶含有一種兼職硫酸多糖的物質(zhì),可以阻止人體吸收一些有害的元素,比如鉛、鎘等等一些放射性的重金屬。

  紅豆:可以增加我們?nèi)梭w的腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)消化,可以讓有毒有害的物質(zhì)排出體外。

  薏仁:可以促進(jìn)血液循環(huán),還可以清除血液里面的有害物質(zhì)。

  白蘿卜:不僅可以利尿還可以增加排毒的能力,最好是生吃。

  有助于經(jīng)期排毒的食譜

  1、綠豆湯。在經(jīng)期的第三天,喝綠豆熬制成的湯是很好的選擇。我們一般在夏季選擇喝綠豆湯,是因?yàn)樗星鍩峤馐畹墓π?。其?shí),除了清熱解暑外,綠豆還具有排毒的功效。我們平時(shí)吃的瓜果蔬菜上殘留的農(nóng)藥,可能在洗和烹飪上,都沒有將其有效的祛除。最終殘留在我們的體內(nèi)。而綠豆就能很好地將殘留的農(nóng)藥從體內(nèi)排泄出去。除了農(nóng)藥,那些金屬毒素或者酒精也是可以通過綠豆湯排泄出去。

  2、紅糖水。女性在經(jīng)期是必須要喝紅糖水的。但是在我們看來(lái),紅糖水是幫助暖肚子的,從而讓血液流動(dòng)更加疏通。防止痛經(jīng)的發(fā)生。其實(shí),血液流通暢通無(wú)阻,還能加快毒素的排解進(jìn)程。

  3、海帶湯。我們大多數(shù)人喜歡吃涼拌海帶絲,因?yàn)楹Ыz的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。而且它具有很好的排毒效果,同時(shí)它里面所富含的元素能夠很好的防止身體對(duì)毒素的吸收。經(jīng)期是不適宜吃涼拌海帶絲的,所以,我們?cè)谶@里為大家推薦海帶絲湯。

  4、熱炒木耳。用木耳做菜,可以搭配很多種配料。如果你想吃肉的話,可以吃木耳炒肉。前面我們介紹的三種屬于湯水類,這里小編為大家介紹的是一道菜。為什么選擇木耳呢?因?yàn)槟径哂行宄褐械亩舅兀鍧嵞c胃的神奇功效。經(jīng)期如果想快速排毒,推薦你食用熱炒木耳。

  經(jīng)期按摩排毒的方法

  1、涌泉穴

  當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí),足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用,調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng),幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán),從而降低血液粘稠度、加快經(jīng)血排出。

  2、足三里

  用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點(diǎn)按這個(gè)穴位,能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。

  3、中府穴

  立正、叉腰站直,用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的叁角窩,那里的中心就是云門穴,在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。

  中府穴是肺經(jīng)上的大穴,經(jīng)常按摩可以順暢肺靜脈,強(qiáng)化淋巴循環(huán),治脾肺兩臟之病、氣血不足,腹脹等,是調(diào)理內(nèi)息經(jīng)脈的一個(gè)重要穴位。

  4、天柱穴

  天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處,也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右,往兩旁各1.3寸各有1個(gè)穴位。

  感到疲乏困倦的時(shí)候按摩這個(gè)位置,可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而且可以舒緩壓力,通氣補(bǔ)益,調(diào)理經(jīng)絡(luò),幫助身體血液順利流通,有利于經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)的腰痛腰酸等不適現(xiàn)象的改善。
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