來月經(jīng)吃什么菜最好排毒
來月經(jīng)吃什么菜最好排毒
月經(jīng)排毒排污血有利于女性養(yǎng)生，如果女性體內(nèi)的淤血如果排不干凈，容易導(dǎo)致多種婦科疾病。那么，來月經(jīng)吃什么菜最好排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
來月經(jīng)最好排毒的菜譜
來月經(jīng)最好排毒的菜譜 蘋果麥片粥
材料：燕麥片50克，蘋果1個。
調(diào)料：蜂蜜適量。
做法：1、蘋果洗凈，去皮，切丁。
2、鍋置火上，加水適量，加入燕麥片用大火煮開，放入蘋果丁用小火熬煮至黏稠，加蜂蜜調(diào)味即可。
來月經(jīng)最好排毒的菜譜 百合燉香蕉
材料：百合15克，去皮香蕉2個。
調(diào)料：冰糖適量。
做法：1、百合用水洗凈切碎，香蕉切成小塊。
2、將百合，香蕉放入鍋中加水煮成粥狀。
3、小火慢煮15分鐘，加冰糖出鍋。
來月經(jīng)最好排毒的菜譜 綠茶娃娃菜
材料：娃娃菜300克，綠茶5克，鮮海帶絲25克，枸杞子5克。
調(diào)料：胡椒粉，植物油，蔥片，姜片，鹽各適量。
做法：1、將娃娃菜洗凈，略焯過水，綠茶用開水沖洗一遍，取第二道泡好，鮮海帶絲洗凈焯水，枸杞子用冷水提前泡好。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，燒至四成熱時，用蔥姜粉鍋，下入娃娃菜煸炒均勻，再加水，放鹽，胡椒粉調(diào)味。
3、海帶絲煮熟后撈入盤底，上邊擺放好娃娃菜。
4、原湯撇凈浮沫和蔥姜，倒入泡好的綠茶水，加鹽，胡椒粉調(diào)味，放入枸杞子，澆淋在盤中菜上即可。
來月經(jīng)最好排毒的菜譜 南瓜清燉牛肉
材料：牛腩150克，南瓜300克。
調(diào)料：蔥末，姜末，鹽，味精各適量。
做法：1、將牛腩切成方塊，南瓜去皮，切成方塊。
2、將牛腩放入鍋中，加姜末，蔥末，鹽和清水，將牛腩煮至八成熟，將南瓜塊放入，煮至牛腩爛熟后加味精調(diào)味即可。
日常經(jīng)期排毒養(yǎng)顏的方法
按摩
1、請你的好朋友協(xié)助你。
2、俯臥在毯子上，完全放松，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內(nèi)。在按摩的整個過程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動作、姿勢都可以不要。
3、一切準(zhǔn)備就緒，go--
4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。注意：不是畫圈動作，是前后推。
5、如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的時候，你的身體隨之搖動是正常的。
6、左側(cè)做完了很舒服的話，那就繼續(xù)做右側(cè)吧。
熱敷
1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
藥物
1、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時到婦科就診。
2、適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。
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