女人排毒養(yǎng)顏粥有哪些
女人排毒養(yǎng)顏粥有哪些
每個女性都希望自己的肌膚能夠很好，但是想要肌膚好起來那么排毒是關(guān)鍵。那么，女人排毒養(yǎng)顏粥有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
女人排毒養(yǎng)顏的粥
女人排毒養(yǎng)顏的粥1、山藥薏米粥
山藥薏米粥的主要材料是山藥、薏米、芡實、白茯苓，這些都是具有強(qiáng)大的排毒養(yǎng)顏功效的食物，將其結(jié)合在一起，效果好到?jīng)]朋友。
女人排毒養(yǎng)顏的粥2、蜂蜜粥
蜂蜜粥的材料就是大米和蜂蜜，做法非常簡單，就是熬好了大米粥加上蜂蜜就可以，但是它的排毒養(yǎng)顏功能卻是很強(qiáng)大的，還可以改善便秘，潤肺止咳。
女人排毒養(yǎng)顏的粥3、南瓜花生粥
南瓜花生粥的主要材料是南瓜和花生，它可以排毒養(yǎng)顏，對于氣血虧虛的女性朋友有很好的補(bǔ)益作用，排毒養(yǎng)顏的同時也可以養(yǎng)生保健。
女人排毒養(yǎng)顏的粥4、蘋果粳米粥
蘋果粳米粥的材料是蘋果、粳米、葡萄干、蜂蜜，這款粥品可以美白皮膚，并且?guī)椭懦鲶w內(nèi)毒素，改善便秘癥狀，不過糖尿病患者不宜食用。
女人排毒養(yǎng)顏的粥5、雞肉薏米粥
主要的材料就是雞肉和薏米，薏米可以幫助排出體內(nèi)多余水分，連并毒素一起帶走，而雞肉富含維生素A和蛋白質(zhì)，可以達(dá)到美白養(yǎng)顏的功效。
女人排毒養(yǎng)顏的粥6、燕麥水果粥
主要的材料是燕麥、蘋果和獼猴桃，這款燕麥水果粥營養(yǎng)豐富，特別適合作為早餐食用，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，同時又可以緊膚排毒。
女人排毒養(yǎng)顏的粥7、黑芝麻糙米粥
黑芝麻糙米粥主要的材料就是糙米和黑芝麻以及適量白糖，這款粥品當(dāng)中，糙米可以促進(jìn)腸道蠕動，有效幫助身體排毒，而黑芝麻則可以補(bǔ)血補(bǔ)氣。
日常女人排毒養(yǎng)顏的飲食方法
1、綠色蔬菜可以中和酸性物質(zhì)
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
2、粗糧有利于消化
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
3、葡萄酒有益心臟健康
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。
4、豆豉提高肝臟解毒能力
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
5、多吃水果溶解細(xì)胞內(nèi)毒素
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
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