女人如何清宮排毒
為長期吃一些不同種類的食物，所以導(dǎo)致女性體內(nèi)會(huì)存在許多毒素，所以日常要善于排毒。那么，女人如何清宮排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
女人清宮排毒的方法1、 簡單陰道運(yùn)動(dòng)體操
排出經(jīng)血，最不可或缺的就是陰道活動(dòng)的感覺。卵巢隨著年紀(jì)增長越來越不活躍，30歲之后就要開始準(zhǔn)備對(duì)抗更年期，延緩衰老。
養(yǎng)成讓陰道活動(dòng)的習(xí)慣，到了更年期就可以防止頻尿與子宮垂落等問題。經(jīng)血的排出是靠子宮收縮，但我們無法自行控制子宮，所以只好讓與子宮連動(dòng)的陰道活動(dòng)，產(chǎn)生連鎖效應(yīng)。
A、像是要把力氣注入陰道內(nèi)一樣，左右腳趾向內(nèi)站成內(nèi)八。想像自己正要穿緊身的內(nèi)褲縮小腹，把兩手在胸前交叉抱胸，讓陰道處在放松得狀態(tài)。
B、深呼吸，約花5秒鐘緩慢地吐氣。漸漸讓下腹再凹下去，讓陰道有被往上拉提的感覺。
C、慢慢呼吸放松，同樣的順序反覆5次。習(xí)慣了讓陰道運(yùn)動(dòng)后，就算手沒有交叉抱胸也沒關(guān)系。
女人清宮排毒的方法2、 改變飲食讓血液流速加快
經(jīng)血是由我們所吃的食物構(gòu)成，如果攝取過多的糖分鹽份或是油脂，經(jīng)血就會(huì)比較黏著，而子宮又會(huì)極力將經(jīng)血排出，才導(dǎo)致生理痛。生理期前7～10天最該注意飲食，以下就是生理期間該吃與不該吃的食物：
【不該吃】
盡量不要吃含糖、鹽、脂肪過多的食物，尤其是含不飽和脂肪酸的食物會(huì)讓膽固醇增加，血液會(huì)更加濃稠。
例如泡面、微波食品、速食、甜面包和洋芋片都列在黑名單上，不得不謹(jǐn)慎。如果真的忍不住破功，可以引用無鹽且無糖的蔬菜汁，可以幫助體內(nèi)快速排出多余的鹽與糖。
【該吃】
可以積極地?cái)z取黑色食物，像是黑芝麻、海苔、海藻與烏梅。
在中藥里，黑色食物被認(rèn)為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟運(yùn)作。吃了黑色食物后腎功能被活絡(luò)，血液流動(dòng)速度也加快，就不會(huì)有經(jīng)痛問題。
女人清宮排毒的方法3、 布衛(wèi)生棉提醒你別懶惰
市面上許多便捷衛(wèi)生棉總是強(qiáng)調(diào)“超薄”、“零觸感”，讓你感受不到衛(wèi)生棉的存在。
然而這種快速吸收的衛(wèi)生棉往往會(huì)讓你忘記要頻繁更換，結(jié)果最后導(dǎo)致私密處搔癢、發(fā)炎。布衛(wèi)生棉會(huì)讓你確實(shí)感受到經(jīng)血存在，并勤于更換，就能加速經(jīng)血排出。
使用布衛(wèi)生棉三步驟：
A、初學(xué)者可以先從第三天開始用起，或按照自己經(jīng)血的量慢慢嘗試。可以直接購買或是自己選布做，不僅環(huán)保對(duì)私密肌膚也比較不刺激。
B、跟一般的衛(wèi)生棉一樣，每次去廁所都要更換一次?？梢宰孕袦?zhǔn)備一個(gè)防水包、塑膠袋或保鮮袋，再帶回家清洗。
C、清洗方法很簡單，只要放在臉盆內(nèi)，用專門清洗經(jīng)血的清潔劑或是小蘇打清潔劑浸泡一下，再用手清洗、晾干即可。
女人清宮排毒的方法4、 善用馬桶，靠自己排經(jīng)血
先前提到，我們從原本的蹲式馬桶轉(zhuǎn)為坐式馬桶后，陰道也從原本的傾斜角度變成與馬桶垂直，反而有礙經(jīng)血排出。但這個(gè)問題其實(shí)很容易解決，只要變換一下姿勢(shì)就能調(diào)整角度。
首先坐在馬桶上時(shí)可以嘗試往前傾，讓陰道產(chǎn)生斜度。接著，把雙腳腳尖朝內(nèi)，深吸一口氣，一邊想著要把經(jīng)血排出來縮下腹(子宮位置)一邊吐氣。只要反覆做這些動(dòng)作，經(jīng)血就會(huì)慢慢流出。
以上內(nèi)容對(duì)女性子宮排毒清宮的四個(gè)生活小妙招作了一個(gè)詳細(xì)的介紹，朋友們都了解了吧，希望能給女性朋友帶來一些生活幫助，生活中尤其是長期對(duì)著電腦的女性，平時(shí)要做好子宮的保健工作，這樣才能永遠(yuǎn)保持健康年輕，生活每天才能過得健康有魅力。
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