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女人身體排毒吃什么好

時間: 梁珊924 分享

  女人身體多余的毒素積累下來,會給身體帶來危害的哦。那么,女人身體排毒吃什么好呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  有助于女人身體排毒的食物

  有助于女人身體排毒的食物1、蘆筍

  蘆筍含多種營養(yǎng)素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端微露水面,能保存最多營養(yǎng)素滋味又好。

  有助于女人身體排毒的食物2、紅豆

  可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿??稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進排毒。

  有助于女人身體排毒的食物3、胡蘿卜

  胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  有助于女人身體排毒的食物4、山藥

  山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪堆積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

  有助于女人身體排毒的食物5、苦瓜

  科學(xué)家對苦瓜所含成分進行分析后發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細胞的活性,消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜最簡單的方法就是涼拌,放入少許鹽,然后根據(jù)口味放入準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品,拌勻后即可食用。

  有助于女人身體排毒的食物6、糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。

  有助于女人身體排毒的食物7、洋蔥

  洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內(nèi)積累的毒素,有助排便。

  日常女人排毒的有效方法

  1、攝取纖維量多的食物

  現(xiàn)代人由于糧食過分精細,里面所含纖維量太少,所以使得排便的量就減少了。所謂量少了,就是說,吃進去的食物,營養(yǎng)部分被吸收完了以后,剩余的部分太少了。因為這樣的考慮,在飲食方面要注意:一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的飲食,如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。盡量少吃或是不吃辣的,在上海灘,湘菜、川菜紅火一時,但是奉勸腸功能不佳的女性可要近而遠之。

  2、多喝水排毒

  便秘可大可小,碰上類似的情況我們應(yīng)該先去醫(yī)院一探究竟,然后才能對癥下藥。藥物治療的同時,平時女性也要注意多喝水。每天10大杯的飲水量,是預(yù)防和治療便秘的一帖良藥。如果能夠堅持每日晨起空腹喝一杯鹽開水,對排便的通暢更是事半功倍。

  3、降低糖、鹽分以及脂肪攝入量

  咸、辣、過甜,一貫都是節(jié)日食物的主題。過量的脂肪、鹽分、糖分以及淀粉,是容易讓你攝入熱量過多的關(guān)鍵。因此堅持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分,能夠降低你對這類高熱量食物的渴望。

  4、哭能增加肺活量,有助于血液循環(huán)和新陳代謝

  不會哭的人其實是一些不幸的人。心理學(xué)家把這種不會哭的現(xiàn)象看成是情感障礙,認為有必要去就診。醫(yī)生會認為這些人患有精神分裂癥或腫瘤。因為淚液的分泌會促進細胞正常的新陳代謝,不讓其形成腫瘤。俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達舒爾曼曾說:眼淚確實是緩解精神負擔(dān)最有效的良方。很可能就是因為這個道理,女人不像男人那么容易得神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng)。我們在哭的時候,會不斷地吸一口口短氣和長氣,這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這種帶哭的呼吸已經(jīng)被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當(dāng)中。所以,哭泣的時候一定不要飲泣,一定要哭出聲,大膽發(fā)泄出來。

  5、多吃蔬果

  新鮮的蔬果能夠讓你排毒,深色的綠葉蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁,是完美的排毒食物,如果你沒有榨汁機的話,不妨將全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷當(dāng)午餐。
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