內(nèi)臟排毒吃什么最好
內(nèi)臟排毒吃什么最好
想要壽命更長(zhǎng)，身體更健康，就必須維護(hù)好我們身體的內(nèi)臟，所以給內(nèi)臟排毒就顯得很有必要。那么，內(nèi)臟排毒吃什么最好呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
適合內(nèi)臟排毒的食物
適合內(nèi)臟排毒的食物 肺排毒食物
1.銀耳，其中含有蛋白質(zhì)、脂肪和大量的氨基酸、礦物質(zhì)。在中醫(yī)理論中具有補(bǔ)脾開胃、滋陰潤(rùn)肺的作用。常吃不僅僅可以健肺，還可是美膚潤(rùn)肺。
如果和百合一同多食用，還可以調(diào)高肺的看病毒能量。
2.雪梨，其不僅僅是一種水果，還一直被認(rèn)為是生津潤(rùn)燥、清熱化痰養(yǎng)肺的一種藥。肺部毒素堆積多，則會(huì)肺熱咳嗽，雪梨卻能夠很好的解決這個(gè)問題。并且白色食物入肺，所以用雪梨和百合同煮食用，效果加倍。
3.蘿卜，在民間蘿卜具有“小人參”之稱，更有“蘿卜上市，醫(yī)生沒事”的說法。
中醫(yī)理論中蘿卜具有消食、化痰定喘、清熱順氣和消腫散瘀的功能。所以，長(zhǎng)吃蘿卜不僅僅可以治療呼吸道問題，還可以調(diào)高肺的抵抗力，預(yù)防感冒。
適合內(nèi)臟排毒的食物 腸道排毒食物
1.酸奶，其中含有大量的乳酸和益生菌，一方面可以刺激胃部分泌消化液，加速消化。另一方面其中的益生菌可以刺激腸道蠕動(dòng)，起到保護(hù)排便的效果。
2.大麥或者大麥芽，大麥屬于粗糧其中含有大量的膳食纖維，可以吸附腸道中的毒素，治療便秘。并且，其中的尿囊素具有修復(fù)和促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)。
其實(shí)很多粗糧都有清理胃腸道的作用，不僅限于大麥一種。
適合內(nèi)臟排毒的食物 肝臟排毒食物
1.綠色蔬菜，綠色入肝，具有一定的疏肝、解郁和緩解情緒的作用。
2.枸杞，枸杞一直被認(rèn)為具有清肝明目的作用，其具有提高肝臟耐受性和抗毒素的能力。
3.大蒜，其刺激性氣味主要是含硫化合物，能夠刺激肝臟中的酶，有助于清除體內(nèi)毒素，并且大蒜中還含有硒，可以保護(hù)肝臟不受到侵害。
適合內(nèi)臟排毒的食物 腎排毒食物
1.冬瓜，其具有利尿降火的作用，常吃可以增加尿液，排出毒素。
2.山藥，山藥的作用有很多，是很多臟器的補(bǔ)藥。山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。尤其利用焦糖山藥，可以益胃補(bǔ)腎，固腎益精。
日常內(nèi)臟排毒的妙招
1、每日散步
每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。
2、快走運(yùn)動(dòng)排毒法
我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手胃，就是最簡(jiǎn)單方便的排毒運(yùn)動(dòng)。它可以刺激淋巴，降低膽固醇和高血壓。
3、練習(xí)腹式呼吸
與其做一百次短促的呼吸，不如經(jīng)常提醒自己深呼吸甚至腹式呼吸，幫助加速體內(nèi)廢棄物的代謝，凈化血液。平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
4、凈化呼吸道的單鼻孔呼吸法
右鼻通陽(yáng)，負(fù)責(zé)交感神經(jīng);左鼻通陰，負(fù)責(zé)副交感神經(jīng)。利用左右兩鼻孔輪流呼吸，可以調(diào)整交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)，調(diào)整身體左右側(cè)的能量平衡。
具體方法：
(1)、將右手食指和中指放在前額中央，用拇指按住右鼻，從左鼻中呼出殘留氣體，然后再?gòu)淖蟊俏霘怏w。
(2)、拇指放開，用無(wú)名指和小指按住左鼻，從右鼻呼氣，再?gòu)挠冶俏霘怏w。然后再用拇指按住右鼻，從左鼻呼氣。如此反復(fù)，每次做10組呼吸。
(3)、注意：做到從左鼻孔開始，到左鼻孔結(jié)束。以吸氣的兩倍時(shí)間，慢慢地呼氣。
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