女性排毒排濕什么方法好

　　如果女性的身體里面的濕氣越來越重，會引起經(jīng)絡(luò)淤堵的情況。那么，女性排毒排濕什么方法好呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　女性排毒排濕的好方法

　　女性排毒排濕的好方法1、適當出汗

　　事實上，一旦人體里面的濕氣太多，通過出汗也能夠達到去除的目的。不管是進行運動，還是在吃了一些溫熱食物之后出汗，還是在泡腳之后微微出汗，都能夠起到一些祛寒濕的效果。

　　女性排毒排濕的好方法2、飲食

　　要是在飲食的過程中經(jīng)常吃一些溫熱和辛辣的食物，都能夠起到祛寒濕的效果。不管是四川人的火鍋還是湖南人喜歡的火辣，都能夠起到保暖和祛濕的作用，也能夠起到良好的驅(qū)寒作用。

　　女性排毒排濕的好方法3、及時補血

　　對于體內(nèi)有濕氣的朋友們來說，常常會出現(xiàn)貧血的癥狀。所以，要想去除濕氣的朋友們還需要經(jīng)常服用一些能夠補血的食物，比如紅棗和阿膠、紅糖以及豬肝，這樣都能夠起到非常好的補血效果。

　　女性排毒排濕的好方法4、熱療

　　另外，中醫(yī)里面的熱療方法也能夠起到去除寒濕的作用。比如，使用艾灸來熏疼痛的那些部位，還可以用多種理療的儀器來去除含量，也能夠通過火罐或者是刮痧的方法來去除寒濕。

　　有助于女性排毒祛濕的食譜

　　1、薏米紅豆粥。

　　取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個小時,然后放入鍋中,加入適量的水大火燒開,轉(zhuǎn)中火燉煮2個小時,加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。

　　薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物,每天煮上一碗薏米紅豆粥喝,可以排毒去濕氣。而且,薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。

　　2、山藥排骨湯。

　　取適量的山藥洗凈,切成小塊。排骨斬小塊,洗凈,放入沸水中過一遍去血水。然后將排骨放入鍋中,加適量冷水,大火煮開,轉(zhuǎn)中火煮20分鐘,再放入山藥燉煮30分鐘,加鹽調(diào)味即可。

　　體內(nèi)濕氣太重主要是因為脾不是很好,好好的補脾,能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。山藥有健脾補脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達到健脾補脾,去除濕氣的效果。

　　3、瘦肉炒苦瓜。

　　瘦肉洗凈切片,用淀粉醬油腌制一下。苦瓜切片,放入鹽水中浸泡,去苦澀味。

　　鍋中燒開熱油,放入瘦肉翻炒幾下,然后放入苦瓜翻炒,加入適量水,炒熟加鹽調(diào)味即可。

　　苦瓜不僅的防癌,還有清熱祛暑,利尿益氣,降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜,能很好的去除濕氣。

　　4、排骨燜香菇。

　　排骨斬小塊,洗干凈,過沸水燙一下去除血水。香菇洗干凈,用清水浸泡20分鐘。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中,加入適量的鹽,醬油和水,蓋上鍋蓋,開火燜半個小時即可。

　　香菇富含豐富的維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)價值和藥用價值都非常高。而且,因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方,所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾哪芰Χ己軓?。多吃香菇也可以去除體內(nèi)濕氣哦。
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