孕期如何防止長斑
很多孕媽咪發(fā)現(xiàn),懷孕之后不僅臉上長雀斑,連脖子、腋下、腹部甚至私密部位都長斑。那么,孕期如何防止長斑呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
孕期有效防止長斑的方法
1、防曬
乳頭,乳暈和腋下所出現(xiàn)的色素沉著是很難預(yù)防的。但是,因為紫外線的影響而產(chǎn)生的色斑,雀斑,妊娠性肝斑等,如果注意防曬,是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。
外出時,應(yīng)該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射,涂防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來阻擋紫外線。防曬化妝品阻擋紫外線的效果,即SPF值越高效果越好,但SPF值越高,刺激性就越強(qiáng),容易導(dǎo)致肌膚干燥。所以還是建議準(zhǔn)媽媽選擇SPF值低一點,刺激性小一些的防曬產(chǎn)品,只要反復(fù)涂抹也會有很好的防曬效果。
2、注意日常飲食
多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物,各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C,具有消褪色素的作用,代表的蔬菜有西紅柿、甘藍(lán)、馬鈴薯、花菜等。
獼猴桃中的維生素C能干擾黑色素的形成,預(yù)防黑色素,保持皮膚白皙。但是并不是所有孕媽都適合,對于脾胃虛寒的孕婦來說,獼猴桃則不可多吃,否則容易腹瀉。
少食油膩、辛辣、粘帶食品,忌煙酒,不飲用過濃的咖啡。
3、冷熱水沖洗
堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位,不僅能清除皮膚表面的老化角質(zhì),促進(jìn)皮膚新陳代謝,還能調(diào)節(jié)皮脂分泌,而且皮膚深層污垢得到清除,有效地防止黑色素沉積在毛孔內(nèi)。同時也能更好地保持皮膚的彈性,良好的皮膚彈性基礎(chǔ)將有利于承受孕期的變化。
孕期長斑可以吃這7種食物
抗斑食物1、獼猴桃
獼猴桃果實肉肥汁多,甜酸宜人。它富含維生素C、氨基酸、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)。具有增加免疫系統(tǒng),促進(jìn)傷口愈合等功效。最重要的是獼猴桃能夠抑制皮膚氧化,能預(yù)防色素沉淀,以此來讓皮膚變得白皙。所以,要想抗斑就得適量吃點獼猴桃才行哦!
抗斑食物2、檸檬
檸檬味酸,有生津解暑、開胃醒脾的功效。它富含有機(jī)酸、維生素等多種營養(yǎng)成分,能增強(qiáng)血管彈性和韌性,還能防止和消除皮膚色素沉著的作用,愛美的孕婦可以適量食用,能預(yù)防長斑呢!
抗斑食物3、西紅柿
西紅柿的祛斑效果也是有目共睹的,其所含有的不僅僅只是維生素C,還有很多的營養(yǎng)物質(zhì),能夠幫助準(zhǔn)媽媽們對抗色斑、雀斑,還能護(hù)膚、嫩膚呢!西紅柿的吃法也有很多,包括生吃西紅柿、西紅柿炒雞蛋、鮮榨西紅柿汁等等,可謂是很多準(zhǔn)媽媽們都會愛上的一樣食物了。
抗斑食物4、牛奶
牛奶不僅能夠幫助孕媽快速入睡,還能幫助孕媽改善皮膚呢!孕期若是出現(xiàn)長斑、長痘的情況,則可以喝點牛奶來緩解哦!牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性,延緩皮膚衰老,增強(qiáng)皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。
抗斑食物5、谷物
在孕期想要預(yù)防黃褐斑的出現(xiàn),不妨吃點谷物吧!因為谷物類中富含維生素E,能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生,從而起到干擾黑色素沉淀的作用。由此可見,孕媽想要抗斑,就可以吃點谷物哦!
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