排毒清肺的水果有哪些
排毒清肺的水果有哪些
冬季天氣嚴(yán)寒,氣候干燥,很容易對人體的肺部造成損傷。那么,排毒清肺的水果有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
排毒清肺的水果
蘋果:蘋果的天然果膠是最好的毒素捆綁膠,它能粘合體內(nèi)的毒素然后隨著蘋果中的纖維一起被帶出體外,能幫助很好地排毒。
梨:具有清肺養(yǎng)肺的作用,多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。梨所含的配糖體及鞣酸等成分,能祛痰止咳,對咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。
葡萄:含有多種人體必需的營養(yǎng)成分。例如類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,清除體內(nèi)自由基。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,比維生素E高出50倍。
枇杷果:有祛痰止咳、生津潤肺、清熱健胃的功效。枇杷中豐富的β-胡蘿卜素和檸檬酸對預(yù)防感冒也有一定的作用。
奇異果:而它所含的維生素E則能增加抗體、維持白血球恒定,增加人體對病菌的抵抗力。而且維生素C和維生素E還有相輔相成的增強作用。
奇異果麻糬:(原料:預(yù)拌粉麻糬450公克,綠豆沙餡300公克,奇異果2顆,片栗粉適量。)
做法:1、奇異果去皮切小塊,備用。
2、預(yù)拌粉麻糬皮分割為約30公克1個,備用。
3、綠豆沙餡分割為約20公克1個,包入少許作法1的奇異果塊,搓成圓球備用。
4、依序?qū)⒆鞣?的預(yù)拌粉麻糬皮包入作法3,再沾上少許片栗粉即可。
有助于排毒清肺的食療
1、豆腐糖。豆腐500克,紅糖,白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩,納入紅,白糖,放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完,連服4次。清熱,生津,潤燥,治咳嗽痰喘。
2、玉米須橘皮。玉米須,橘皮各適量,共加水煎,日服2次。止咳化痰。治風(fēng)寒咳嗽,痰多。
3、蘿卜豬肺止咳湯。蘿卜1個,豬肺1個,杏仁15克。加水共煮1小時,吃肉飲湯。清熱化痰,止咳平喘,治久咳不止,痰多氣促。
4、糖水沖雞蛋。白糖50克,雞蛋1個,鮮姜適量。先將雞蛋打入碗中,攪勻。白糖加水半碗煮沸,趁熱沖蛋,攪和,再倒入已絞取的姜汁,調(diào)勻。每日早晚各服1次。補虛損,治久咳不愈。
5、芝麻冰糖水。生芝麻15克,冰糖10克。芝麻與冰糖共放碗中,開水沖飲。潤肺,生津。治夜嗽不止,咳嗽無痰。注:芝麻1把,生姜50克,共搗爛煮汁服,亦有上述療效。
6、香油炒羊肝。羊肝60克,香油30克,鹽少許。將羊肝切片,鍋內(nèi)放入香油至八成熱,下羊肝及鹽翻炒即成。潤肺止咳,治久咳不止。
7、蒸梨蜂蜜。梨1個,蜂蜜50克。先把梨挖去核,將蜂蜜填入,加熱蒸熟。每日早晚各吃1個,連吃數(shù)日。生津潤燥,止咳化痰。治陰虛肺燥之久咳咽干,手足心熱等。
8、燕窩銀耳。燕窩10克,銀耳15克,冰糖適量。將燕窩先用清水過一遍,再放入熱水中浸泡3-4小時,然后去毛絨,再放入熱水中泡1小時即成。用瓷罐或蓋碗盛入燕窩,銀耳,冰糖,隔水燉熟,服食。補虛損,養(yǎng)肺陰,退虛熱,治干咳,盜汗或肺陰虛等。
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