日常怎樣清宿便
日常怎樣清宿便
假期時(shí)，很多人習(xí)慣大吃大喝，各種油膩的食物都往嘴里塞，造成假期后便秘。那么，日常怎樣清宿便呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
日常清宿便的方法
日常清宿便的方法一、蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜30克，香油5克，白開(kāi)水100毫升。
做法：將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開(kāi)水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益氣潤(rùn)腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。
日常清宿便的方法二、蘇麻粥
原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。
做法：上述三種原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。
日常清宿便的方法三、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時(shí)，?；?，將糖倒在涂有食用油的盤(pán)中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。
用法：每次適量，每日2次。
功效：潤(rùn)腸通便，用于腸燥便秘。
日常清宿便的方法四、土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜適量。
做法：先將土豆用榨汁機(jī)榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘。
要避免對(duì)于宿便的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)
錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)一
宿便會(huì)壓迫小腸絨毛的活力和彈性。 這簡(jiǎn)直是在開(kāi)玩笑，要知道，食物在運(yùn)行到結(jié)腸被吸收水分之前，都是粥樣的物質(zhì)，和小腸絨毛充分接觸，吸收養(yǎng)分。這條微博的作者大概天真地認(rèn)為食物經(jīng)過(guò)胃，在小腸里就都是糞便樣的物質(zhì)，所以會(huì)壓迫小腸絨毛。
錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)二
糞便發(fā)酵、脹氣導(dǎo)致酸毒癥。 這樣的說(shuō)法就更搞笑了，如果說(shuō)酸性物質(zhì)進(jìn)入血液就算酸毒癥，那么隨著食物進(jìn)入腸腔的胃酸早就害死人了。事實(shí)上小腸中的腸液是堿性的，即使食物發(fā)酵產(chǎn)酸，也會(huì)被腸液迅速中和，根本不可能堆積酸性物質(zhì)，更不可能進(jìn)入血液搞出所謂的酸毒癥。
錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)三
宿便會(huì)改變腹部和脊柱形狀，會(huì)讓身材變形。 這是在為身材不滿意找理由嗎?糞便并非如鐵一樣堅(jiān)硬，而是柔軟的食物殘?jiān)象w。即使糞便碰到了脊柱，也會(huì)被脊柱給弄變形了，怎么可能壓迫脊柱!反過(guò)來(lái)想，如果脊柱連糞便這樣的柔軟物質(zhì)都能使之變形，那睡在席夢(mèng)思上的人一晚上都要變成羅鍋了。腹部肥胖是糞便堆積在腹部所致，更是無(wú)稽之談。真正能在腹部看到胃腸被撐起來(lái)的形狀，那叫做胃腸型，是一種疾病的表現(xiàn)。而中年男性腹圍增大，主要是脂肪堆積在腹部所致，和宿便一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有。
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