排毒祛斑的食物有哪些
排毒祛斑的食物有哪些
沒(méi)有女性不愛美，斑點(diǎn)就是女性成為“女神”路上的“攔路虎”。那么，排毒祛斑的食物有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
排毒祛斑的食物
排毒祛斑食物：白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效。
排毒祛斑食物：粗糧+水果
豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。
排毒祛斑食物：豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營(yíng)養(yǎng)卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。
排毒祛斑食物：蘿卜
蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。
排毒祛斑食物：檸檬
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。
日常有效祛斑的技巧
祛斑技巧1、山楂蛋清祛斑
需要材料：生山楂一顆，蛋清一只。
做法：將生山楂洗凈去核，搗碎成泥放入面膜碗內(nèi)，加入蛋清一起混合均勻。溫水清潔完面部肌膚后，將山楂蛋清均勻涂于面部斑點(diǎn)處，保持一小時(shí)的時(shí)間，最后再用溫水清洗干凈肌膚即可完成，早晚一次，早上制作的山楂蛋清可一次性制作兩次用，剩下的放于冰箱留置晚上使用。
功效：山楂性酸甘，能有效擴(kuò)張血管，消除斑點(diǎn)，加之蛋清含有豐富的氨基酸，具有出色的滋潤(rùn)皮膚功效，可以起到有效消除斑點(diǎn)的作用，早晚使用一次，以一個(gè)月為一療程，可取到出色的祛斑效果。
祛斑技巧2、杏仁祛斑
需要材料：杏仁90克，蛋清半顆。
做法：將杏仁先浸入水中，讓杏仁皮脫落剝?nèi)?，然后再將去皮的杏仁搗碎成泥，加入蛋清一起混合均勻;晚上臨睡前清洗完面部肌膚后，將杏仁膏涂于面部斑點(diǎn)處，第二日清晨再洗凈即可。
功效：杏仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，與蛋清一起搭配使用，可起到有效消退斑點(diǎn)的功效。
祛斑技巧3、牛奶珍珠粉祛斑
需要材料：珍珠粉適量，牛奶少許。
做法：將牛奶和珍珠粉一起混合均勻，清洗完面部肌膚后，將牛奶珍珠粉混合液均勻涂于面部斑點(diǎn)處，保持20分鐘的時(shí)間，最后再用清水洗干凈臉部肌膚即可。
功效：牛奶和珍珠粉都具有出色的美白功效，它可起到有效分解黑色素，去除斑點(diǎn)的功效。
祛斑技巧4、桃花祛斑法
需要材料：桃花、冬瓜仁、橘皮各等份。
做法：將桃花、冬瓜仁、橘皮研細(xì)成粉末，每天取兩克左右與溫水調(diào)配混合飲用，每天堅(jiān)持喝一杯，不出三月即能見到有效的淡斑效果。
功效：桃花含有多種維生素和微量元素，能防止黑色素在皮膚內(nèi)慢性沉積，減少黑色素沉淀，具有出色的祛斑效果。
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