臉上長斑就意味著衰老的開始，機體的退化，那么，怎樣控制臉上長斑呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下控制臉上長斑的有效方法吧。

　　控制臉上長斑的有效方法

　　1、 吃健康清潔的排毒食物，自然清潔的飲食可以提供億萬營養(yǎng)細胞。 所有細胞都需要優(yōu)質蛋白質，必需脂肪酸，實驗發(fā)現(xiàn)粗糧，堅果，種子和橄欖油含有豐富的這類物質。

　　2、 每天至少喝8杯水。純凈，干凈的水有助于沖洗掉不必要的毒素。 每天最好從玻璃瓶代替塑料，是你的身體自然排毒的最佳途徑之一。 汽水，酒類，紅茶及咖啡是不能代替水的。

　　3、 多吃消除富含纖維的食物，為了確保該毒素不建立在您的系統(tǒng)中，這類食物包括大量的新鮮蔬菜，生水果，豆類，全谷類和其他營養(yǎng)豐富的高纖維食物。

　　4、 每天鍛煉和伸展你的身體，經常鍛煉身體有助于你自然排毒。 至少有一個半小時的日常鍛煉和伸展，改善血液循環(huán)，燃燒的熱量儲存在脂肪細胞分解毒素，并幫助你通過汗液排泄有毒殘留物。

　　5、吸汗排汗消除浪費，除了日常的體力活動，桑拿浴室和溫水澡可以用瀉鹽或海鹽，誘發(fā)出汗和消除毒素和重金屬。

　　6、 刺激你的皮膚自然排毒按摩可以提高你的淋巴系統(tǒng)，你的身體自然排毒。 喝水后增加毒素消除。 干刷皮膚洗澡前也可以改善血液循環(huán)，刺激身體自然排毒清洗。

　　7、減少毒素進入你的身體，盡可能吃有機食品，避免食品添加劑，高血糖指數(shù)的食物，壞脂肪，興奮劑，藥品和環(huán)?；瘜W品。

　　女人長斑的主要原因

　　1、皮膚外傷

　　面部可能很久之前因為受傷愈合后雖然沒有留疤，因為傷口愈合細胞大幅度更新，如果沒有很好的防護，會造成新生細胞被外界污染色素沉著，造成皮膚外傷引起的色素沉淀。

　　2、家族遺傳

　　雀斑屬先天遺傳性疾病，多在五六歲時出現(xiàn)，隨年齡增長逐漸增多，深淺與日曬有關。青春期由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成炎癥后色素沉著。

　　3、強紫外線

　　人在戶外，由于紫外線放射性強，光線對皮膚的照射引發(fā)面部的色素顆粒的改變，嚴重會引起曬斑紅腫。

　　4、化妝殘留

　　30歲的女人們基本上大多都已經會化妝，也離不開化妝了，每天在面部上大量使用的化妝品會造成面部金屬含量殘留，混合引起色素沉淀。

　　5、電腦輻射

　　目前大家的生活中基本離不開電腦，30歲的女人工作離不開電腦，生活離不開影視娛樂，長期的電腦對面部的輻射就會造成一定程度的色素加深，從而形成斑痕。

　　6、歲月衰老

　　妊娠期婦女容易出現(xiàn)黃褐斑，是女性最常見的色素性皮膚病。過了30歲，卵巢機能逐漸衰退，女性激素分泌不足也容易出現(xiàn)黃褐斑。很多中老年女人會長老年斑，就是因為年齡的上漲，新陳代謝放緩，皮膚細胞更新偏慢，皮膚彈性變差，皮下脂肪細胞容易出現(xiàn)氧化，久而久之形成色素而沉淀在皮膚上，一般年老的新陳代謝能力差的中老人面部常見有這種斑痕。30歲女人臉上長斑，40%也是因為生理衰老。

　　7、過度勞累

　　三十歲的女性，在職場上打拼，長期睡眠不足、精神壓力大、過度疲勞腎上腺皮脂功能下降，引起色素沉著。
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