孕婦怎么樣防止長(zhǎng)斑
有些人懷孕時(shí)膚色較黯沉，臉上可能會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)，讓不少孕婦感到煩心!那么，孕婦怎么樣防止長(zhǎng)斑呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
孕婦有效防止長(zhǎng)斑的方法
1. 清潔：由于內(nèi)分泌，荷爾蒙的變化，容易分泌較多的油脂，與空氣的頻繁接觸下，易使污物，塵埃染上皮膚。因此，第一步的清潔工作若未徹底，毛細(xì)孔受到阻塞，是造成易長(zhǎng)痘痘的因素。
2. 按摩：因懷孕而產(chǎn)生的長(zhǎng)斑，原則上在生產(chǎn)后應(yīng)可自動(dòng)消除。若產(chǎn)后的哪些斑點(diǎn)則表示懷孕長(zhǎng)斑是膚有阻塞現(xiàn)象。因此皮膚的保養(yǎng)主要在于保持毛孔的暢通。除了必須徹底清潔外，另外得選用對(duì)斑有滋潤(rùn)效果的面霜進(jìn)行局部按摩，去除老化角質(zhì)，接著再以適合膚質(zhì)的天然敷面成份吸取毛孔內(nèi)多余的色素及污物毒素。
3. 食療：孕期預(yù)防臉上長(zhǎng)斑多吃檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。懷孕期間多吃西紅柿可以預(yù)防臉上長(zhǎng)斑。用食物防治妊娠斑，最主要的是補(bǔ)充維生素。多吃富含維生素D的獼猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含維生素B6的奶制品。
懷孕以后，身上、臉上突然長(zhǎng)出了一些色斑，這主要是受體內(nèi)激素變化所影響。孕期體內(nèi)激素的變化，促使黑色素細(xì)胞的活動(dòng)力增強(qiáng)，因此容易出現(xiàn)黑色素沉淀的現(xiàn)象。是正?，F(xiàn)象，不必過(guò)于擔(dān)心。產(chǎn)后激素恢復(fù)正常，這些斑點(diǎn)就是變輕甚至消失了。
孕期出現(xiàn)斑點(diǎn)要注意的事項(xiàng)
1、要避免太陽(yáng)直接照射。
準(zhǔn)媽媽外出時(shí)，要避開(kāi)陽(yáng)光中紫外線照射最強(qiáng)的時(shí)間。因?yàn)殛?yáng)光的直接照射，可加速蝴蝶斑的發(fā)展。一定要出門(mén)時(shí)可戴大沿的遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘，也可輕輕捺一些防曬霜或維生素B6油膏等面部皮膚保護(hù)劑。
2、避免紫外線最強(qiáng)時(shí)出行。
一般6-8月份的上午11時(shí)至下午3時(shí)是紫外線照射最強(qiáng)的時(shí)間，此時(shí)盡可能不要外出。
3、注意面部衛(wèi)生。
孕媽媽洗臉時(shí)可用涼水，并用中性乳液，化妝時(shí)不要使用"粉底"，更不要聽(tīng)信不負(fù)責(zé)任的廣告在臉上涂抹面膜之類(lèi)的藥物化妝品。
4、增加飲食中蛋白質(zhì)和維生素含量。
維生素是膚色健康的重要元素，而蛋白質(zhì)則是保證肌膚彈性的元素。孕媽媽要多吃綠葉蔬菜和富含蛋白質(zhì)食物。
食療祛斑的有效方法
1、西紅柿，洋蔥，大蒜，可以合成谷胱甘肽，抑制絡(luò)氨酸酶的活性，從而減少色素的形成和沉積。
2、雞蛋白，海產(chǎn)品，動(dòng)物肝，腎、葡萄干等，這些食物富含硒，硒可以預(yù)防和治療黃褐斑。
3、鮮棗、柑橘、檸檬、黃綠色蔬菜等，富含維生素C，可以使深色氧化型色素還原成淺色氧化型色素，從而達(dá)到淡斑的效果。
4、卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆類(lèi)等，含有豐富的維生素E，可以阻止過(guò)氧化脂質(zhì)的形成，從而預(yù)防黃褐斑。
5、魚(yú)搭配黃綠色蔬菜。魚(yú)類(lèi)尤其是深海魚(yú)，富含DHA、EPA，可以促進(jìn)血液循環(huán)，蔬菜含有β胡蘿卜素和維生素E，可以防止DHA和EPA酸化，最大程度地改善膚色。
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