孕婦怎么樣控制長斑
孕婦怎么樣控制長斑
孕婦如何預(yù)防長斑，這是女性朋友都愛關(guān)注的問題。那么，孕婦怎么樣控制長斑呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
孕婦有效控制長斑的方法
1、防曬：色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。
2、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。
3、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。
4、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。
5、防止各種電離輻射：包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。
6、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因為副作用太多。
7、保持良好的情緒：精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。
8、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。
孕婦正確保養(yǎng)皮膚預(yù)防長斑的方法
1、全面防護紫外線
雖說孕媽咪應(yīng)該多曬曬太陽,以增加體內(nèi)維生素D的合成,促進鈣的吸收,但也不宜長時間暴露于太陽之下,平時應(yīng)盡量避免日照強烈時出門,并堅持做好防曬準(zhǔn)備。尤其是夏季,外出時要提前20鐘涂抹好防曬乳液(注意選擇低敏感、安全性高、物理性成分的防曬霜),并帶好遮陽帽和防紫外線太陽傘,以防止皮膚曬黑、曬傷和老化。
2、回家后徹底清潔
防曬產(chǎn)品可分為物理性及化學(xué)性產(chǎn)品:物理性的防曬產(chǎn)品比較厚重,如果一直覆蓋在皮膚上,沒有清潔干凈的話,可能會堵塞住毛孔,長出一顆顆的痘子;化學(xué)性的防曬產(chǎn)品,如果長時間接觸敏感性的皮膚,易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
3、孕婦專用的護膚品
懷孕之后,準(zhǔn)媽咪一定要注意個人衛(wèi)生,每天早晚都要用溫水清潔皮膚,注意皮膚的保濕,有條件的最好是一周做兩次補水面膜。在懷孕期間,基礎(chǔ)的護膚是不能少的,不要等到發(fā)生皮膚困擾了才追悔莫及。孕期是可以使用護膚品的,但是也有講究。孕婦可以使用孕婦專用的護膚品,最好選擇原生態(tài)、妝食同源的孕婦護膚品來保養(yǎng)即可。
4、保持充足的睡眠
避免勞累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十點到凌晨二點,且在十一點前一定要熟睡。十一點到凌晨三點是肝膽系統(tǒng)充血、要運作排毒的時候,如果熬夜,解毒、代謝不順,將更容易使黑斑生成。
5、適度的運動與散步
可釋放壓力,保持愉悅的心情,氣血循環(huán)才能順暢地到達皮膚,促使皮膚真皮層更新,自然而然的減少黑色素沉淀。
6、多食用抗氧化食物
孕媽咪應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果,加強抗氧化食物的攝入,像富含維生素C、維生素A和維生素E的食物,如:白蘿卜、胡蘿卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西紅柿、黃瓜、蘑菇、山楂、柑橘、檸檬、獼猴桃等,能讓皮膚在受到陽光侵襲后,減少自由基的產(chǎn)生,進而降低黑色素的沉淀。而感光食物則要適量的攝取,特別是夏季,香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜,以及深色、油炸食物更是要少吃。
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