懷孕期間，常見的面部色素沉著稱為黃褐斑，十分影響孕婦的心情。那么，孕婦怎么樣能不長斑呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　有助于孕婦預防長斑的方法

　　1、補充維生素淡化臉上色斑

　　在懷孕期間，很多準媽媽臉上出現(xiàn)色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產(chǎn)品，但卻可以多給身體補充含維生素C多的食物，在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

　　2、多用含維生素C的水果做面膜

　　水果敷面是最天然有效的護膚方式，也廣受愛美人士的歡迎。不過也不是所有的水果都是適合敷臉。因為有些水果中所含的果酸與色素成份很重，會導致肌膚變更黑。最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯的選擇，但選用果皮就需慎重。

　　3、避免吃黑色食物預防臉上長斑

　　在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這類型的食物會增加體內(nèi)黑色素，導致臉部長斑，臉上已經(jīng)長斑的準媽媽也應該盡量避免吃這類型的食物，臉上色斑的加深并不利于后期皮膚的恢復。

　　4、規(guī)律生活作息預防臉上長斑

　　在懷孕期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規(guī)律的飲食習慣，就可以預防臉上長斑了。

　　5、減少太陽的直射預防臉上長斑

　　雖然經(jīng)常曬太陽可以有助于身體健康，可是陽光的直射可以造成色素的生長，使妊娠斑加深，從而不利于皮膚在生產(chǎn)后的恢復，因此盡量少和太陽進行直接性的接觸。

　　6、平和心態(tài)預防臉上長斑

　　盡量減少情緒的強烈波動，情緒的波動不僅僅會對寶寶發(fā)育有影響，還會對準媽媽的肌膚造成影響，使其妊娠斑加深，不利于育后的治療。

　　使用果蔬汁祛斑的小妙招

　　(1)將新鮮菠菜洗凈，放入煮沸的水內(nèi)，焯約2分鐘，撈出，控干水后，放入涼開水中浸約2分鐘，撈出后，用手擠去水，切段，加入食鹽、香油，拌勻即可食用。最近研究發(fā)現(xiàn)，菠菜的提取物能抑制黑色素在皮膚內(nèi)沉著，有防治婦女面部蝴蝶斑的功效，其原因可能是因為菠菜含有豐富的維生素C、維生素E和葉酸。

　　(2)洗凈顏面，抹上幾層檸檬或黃瓜汁，保持40～50分鐘，然后用清水洗去，再涂上護膚品。連續(xù)涂抹20天，有助于除斑、增白皮膚。

　　(3)香菜、芹菜的綠葉切成碎末，同一茶杯酸奶混和，放置2～3小時，然后將綠葉糊狀物抹在臉上，靜躺30分鐘左右，然后用清水洗去面膜。每天2～3次。

　　(4)將兩匙胡蘿卜汁中加入20滴檸檬汁，每天抹臉2～3次，20～30分鐘后洗凈，涂抹護膚品。

　　(5)用金盞花葉搗爛，取汁涂擦臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。

　　(6)將西紅柿切碎，用榨汁機榨汁，然后加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每次輕揉10分鐘，然后清水洗凈，再涂護膚品，每日2～3次，可使色斑消失。

　　(7)將一把蒲公英花倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使臉部清潔，少患皮炎，并使斑點消失。
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