孕婦怎么樣避免長斑

　　小斑點,大大的煩惱，即使是孕婦也害怕斑點的到啦。那么，孕婦怎么樣避免長斑呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下孕婦有效避免長斑的方法吧。

　　孕婦有效避免長斑的方法

　　1、多食用抗氧化食物

　　孕媽咪應多吃新鮮蔬菜和水果,加強抗氧化食物的攝入,像富含維生素C、維生素A和維生素E的食物,如:白蘿卜、胡蘿卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西紅柿、黃瓜、蘑菇、山楂、柑橘、檸檬、獼猴桃等,能讓皮膚在受到陽光侵襲后,減少自由基的產生,進而降低黑色素的沉淀。而感光食物則要適量的攝取,特別是夏季,香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜,以及深色、油炸食物更是要少吃。

　　2、回家后徹底清潔

　　防曬產品可分為物理性及化學性產品:物理性的防曬產品比較厚重,如果一直覆蓋在皮膚上,沒有清潔干凈的話,可能會堵塞住毛孔,長出一顆顆的痘子;化學性的防曬產品,如果長時間接觸敏感性的皮膚,易出現(xiàn)過敏反應。

　　3、孕婦專用的護膚品

　　懷孕之后,準媽咪一定要注意個人衛(wèi)生,每天早晚都要用溫水清潔皮膚,注意皮膚的保濕,有條件的最好是一周做兩次補水面膜。在懷孕期間,基礎的護膚是不能少的,不要等到發(fā)生皮膚困擾了才追悔莫及。孕期是可以使用護膚品的,但是也有講究。孕婦可以使用孕婦專用的護膚品,最好選擇原生態(tài)、妝食同源的孕婦護膚品來保養(yǎng)即可。

　　4、保持充足的睡眠

　　避免勞累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十點到凌晨二點,且在十一點前一定要熟睡。十一點到凌晨三點是肝膽系統(tǒng)充血、要運作排毒的時候,如果熬夜,解毒、代謝不順,將更容易使黑斑生成。

　　5、適度的運動與散步

　　可釋放壓力,保持愉悅的心情,氣血循環(huán)才能順暢地到達皮膚,促使皮膚真皮層更新,自然而然的減少黑色素沉淀。

　　有助于孕婦祛斑的面膜

　　酸奶燕麥祛斑面膜

　　材料：酸奶、燕麥片

　　用法：取酸奶2勺和1勺燕麥片;將二者調均后敷于臉部，20分鐘后用溫水洗凈。

　　功效：一周使用一次可有效祛斑美白。

　　玫瑰淡斑面膜

　　材料：當歸、桃仁、白芷、綠豆、白茯苓、白及各等量，玫瑰精油3滴，玫瑰花水適量。

　　用法：將以上6種中藥粉各50克，混合后裝瓶備用。然后取瓶中混合好的中藥粉1小匙，放入碗中，加玫瑰花水適量調勻，最后再加玫瑰精油3滴混勻即可將面膜均勻的涂于臉上，20~30分鐘后洗凈。

　　功效：活血化瘀淡斑、美白活膚。

　　麻葉蓮祛斑面膜

　　材料：麻葉蓮

　　用法：將麻葉蓮打粉，加適量清水、雞蛋或牛奶調糊，敷于面部，15-25分鐘后清水洗凈。

　　功效：抗皺、美白、祛斑、祛黑頭、保濕、抗氧化、延緩皮膚衰老、修復皮膚細胞、促進皮膚細胞再生、化解，逼排皮膚異物、提高皮膚彈性、增強及改善皮膚對營養(yǎng)的吸收能力。
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