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健康排毒的食譜有哪些

時(shí)間: 梁珊924 分享

健康排毒的食譜有哪些

  學(xué)會(huì)日常排毒的方法是身體健康的保證,大家可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)和日常減壓來排解毒素。那么,健康排毒的食譜有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  健康排毒的食譜

  健康排毒的食譜一、霸王花無花果煲豬蹄

  制作食材:豬肺100g,豬腱肉150g,甜杏仁10g,陳皮5g,無花果15g,水發(fā)霸王花5g,姜片少許,料酒ml,鹽、雞粉各2g。

  制作步驟:

  第一步,將所需的食材全部備好,洗凈。

  第二步,將一定量干凈的水倒入砂鍋中煮滾,之后加入料酒,將豬腱肉放入鍋中氽水,將其中的污血排出以及去除腥味。另外,將豬肺用同樣的方法氽水。兩者均弄好,放在一旁備用。

  第三步,再次往干凈的砂鍋中加入一定量的水,同時(shí)倒入氽水后豬腱肉和豬肺以及提前準(zhǔn)備好的姜片、杏仁、陳皮、霸王花、無花果,之后再加入適量的料酒,用勺子或是鏟子將鍋中的食材全部攪拌均勻。

  第四步,將鍋中的食材攪拌均勻后,蓋上蓋子燜煮一個(gè)小時(shí)。一個(gè)小時(shí)后加入適量鹽、雞粉攪拌均勻調(diào)好味道,即可關(guān)火盛出食用。

  小提示:經(jīng)常食用霸王花無花果煲豬蹄此款菜有排毒養(yǎng)顏的作用。

  健康排毒的食譜二、桂圓桑葚奶

  制作食材:桂圓肉80g,桑葚30g,牛奶120ml。

  制作步驟:

  第一步,首先,將制作所需要的桂圓肉、桑葚、牛奶全部準(zhǔn)備齊全。

  第二步,再將砂鍋清洗干凈,之后倒入適量的清水煮開,煮開后將桂圓肉、桑葚和牛奶一同倒入開水中,全部攪拌均勻,用中度的火候煮至沸騰。

  第三步,最后關(guān)火,將煮好的桂圓桑葚奶倒入事先準(zhǔn)備好的容器里即可食用。

  小提示:這款桂圓桑葚奶多食用有滋潤腸道,達(dá)到排毒的功效,需要排毒的女性朋友們不妨吃吃看。

  有助于健康排毒的食物

  1、燕麥。燕麥?zhǔn)鞘澜绻J(rèn)的通便排毒食物,能配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇。

  2、蘆筍。含多種營養(yǎng)成份,能有效排除體內(nèi)排毒。

  3、大蒜。它有助于刺激肝臟產(chǎn)生重要的解毒酶,幫助留在消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素排出。

  4、糙米。含豐富的纖維,能清理腸胃。

  5、蘿卜。含維生素A、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鐵等元素,有排毒、健脾的作用。

  6、木耳。含一種植物膠質(zhì),能將毒素排出體外,并有清胃的作用。

  7、苦瓜。含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。
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