降火排毒的水果有哪些
夏季高溫炎熱,容易上火,夏季的時(shí)令水果中有不少?zèng)鲂缘?,可以降火、補(bǔ)水,促進(jìn)食欲,夏天吃最合適哦!那么,降火排毒的水果有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
降火排毒的水果
1、西瓜
中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼,具有清熱降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素,對對促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。
2、蘋果
蘋果是北方人常常食用的水果,口味甘甜,而且開胃健脾,還有潤肺止咳等功效,多食用蘋果是可以抗癌的。蘋果的價(jià)值很多,吃了平時(shí)食用解渴以外,對于三高人群食用是非常有益的,可以降低膽固醇,軟化血管。
3、火龍果
火龍果性屬?zèng)鲂运?,味甘,營養(yǎng)成分豐富,含有大量的維生素(C、B2、B3)和膳食纖維,而且含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質(zhì),能補(bǔ)充人體所需的許多影響成分。雖然火龍果是熱帶水果,不過卻有清火的作用。
4、雪梨
雪梨清心潤肺,清熱生津。適合咽干口渴、面赤唇紅或燥咳痰稠者飲用??梢灾苯邮秤?,不要去皮,因?yàn)槔娴钠な菍韲底詈玫氖朝熕?。也可以做冰糖雪梨,雪梨去心切片與冰糖同放入瓦盅內(nèi),加少量清水,燉30分鐘,便可食用。秋天氣候干燥,一般兒童可作日常飲品。
5、香蕉
中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反,反會(huì)使虛火更旺。
6、柿子
柿子性寒,口感甘甜微澀,可以潤肺止咳,但是不適宜多食用,尤其是酒后更不宜,不過偶爾使用對于健脾、清熱生津、潤肺、高血壓、止血、痔瘡都非常有幫助。
7、橄欖
橄欖含有大量碳水化合物,鞣酸,揮發(fā)油,山楂酸,維生素,香樹脂醇等營養(yǎng)元素,具有生津止渴,降火祛痰,消炎潤喉、解酒毒,瘡毒等體內(nèi)毒素。
8、橙子
橙子性平微量,含有豐富的維C,鈣,磷,胡蘿卜素,檸檬酸,橙皮苷,蘋果酸以及醛,醇,烯類物質(zhì),有極好的清熱排毒,健脾開胃,防治便秘,醒酒止咳,消痰降氣,美容養(yǎng)顏等功效,橙子味道清甜,就連散發(fā)出的氣味也能幫助人類消除緊張情緒。
按摩降火排毒的方法
1、按摩內(nèi)庭穴可以去火
內(nèi)庭穴位于足部,第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處,就像被門遮蓋住的小房子一樣,故名“內(nèi)庭”。它是足陽明胃經(jīng)的滎穴,而“滎主身熱”,是熱癥、上火的克星。按摩此處有去胃火、化積滯的作用,可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。每天早晚可用大拇指點(diǎn)揉100次左右;由于內(nèi)庭穴比較隱蔽,也可以拿一個(gè)鈍頭的小木棒來按摩,使穴位刺激更充分。
2、按摩太沖穴可以去火
太沖穴在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。它屬于足厥陰肝經(jīng),因此,對滅肝火效果良好,如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽干等。經(jīng)常按摩有舒肝理氣、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效??捎么竽粗傅闹父拱慈嘁粋?cè)太沖穴,3分鐘左右后換另一側(cè),兩側(cè)交替按摩10~15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳,使身體更放松,按揉時(shí)要用一點(diǎn)力度,以產(chǎn)生輕微的酸脹或脹痛感為宜。
3、按摩照海穴可以去火
經(jīng)常按摩某些穴位也能幫助降火。照海穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。照,意為照射,海,象征大水,“照海”顧名思義,指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時(shí),感到酸、麻、脹就可以了;按壓時(shí)間不宜太長,5~10分鐘即可。
4、按摩涌泉穴可以去火
涌泉穴,腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉,涌泉者足心”,就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各處。這個(gè)穴位對于滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強(qiáng)的力氣揉20~30次,晨起和睡前按摩效果較好。
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