經(jīng)期喝什么湯排毒養(yǎng)顏
經(jīng)期喝什么湯排毒養(yǎng)顏
女性在月經(jīng)期間的注意事項有很多,尤其是飲食方面。那么,經(jīng)期喝什么湯排毒養(yǎng)顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
經(jīng)期排毒養(yǎng)顏的湯
玄胡益母草煮雞蛋
材料:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個
做法:將以上材料加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。
功效:具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用;現(xiàn)代藥理研究認為,益母草可通過松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經(jīng)、活血化淤的作用;玄胡具有行氣活血、散淤止痛的作用,是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥。三者合用可起到行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛的作用,可謂痛經(jīng)患者的食療佳品。
烏豆蛋酒湯
材料:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升
做法:將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效:具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),并有和血潤膚功效。
山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。
功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
姜棗紅糖水
材料:干姜、大棗、紅糖各30克
做法:將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
女人經(jīng)期排毒養(yǎng)顏保養(yǎng)的方法
1、在月經(jīng)期間一定要補充大量的鉀元素以及鐵元素
因為鉀元素具有很好的緩和月經(jīng)期間痛苦的作用,并且在月經(jīng)期間,鉀元素能夠有效的減少出現(xiàn)失血過多的情況。所以說,在月經(jīng)期間應(yīng)該適量的補充鐵元素以及鉀元素,常見的食物就有肉類、各種動物內(nèi)臟以及蛋類。
2、控制運動量
雖然說月經(jīng)期間并不是一定不能夠進行運動,但是對于一些高強度并且運動量比較大的運動項目來說,最好不要進行。因為運動量比較大的情況容易導(dǎo)致月經(jīng)期間失血量增加,并且容易影響子宮的正常位置出現(xiàn)偏移。
3、月經(jīng)期間避免過冷或者是過熱的刺激
在月經(jīng)期間最好不要用冷水進行洗澡或者是進行桑拿,特別是下腹部的位置最好不要受涼。除此之外,在月經(jīng)期間也不要進行游泳或者是淋雨,也不要長期在潮濕或者是陰涼的環(huán)境之中,白領(lǐng)的女性最好不要長期處在空調(diào)房的環(huán)境之中。
4、月經(jīng)期間不可以捶打腰背
這主要是由于如果捶打了腰背的位置,那么就會導(dǎo)致盆腔出現(xiàn)充血的情況,另外血流的速度也會加快,這樣月經(jīng)期間的失血量就會增加,同時月經(jīng)期也會增加。在捶打腰背的同時,不僅不會緩解腰酸背痛的情況,甚至還會出現(xiàn)加重的情況。
5、不穿緊身褲
在月經(jīng)期間除了不穿緊身褲之外,緊身內(nèi)衣也要少穿,因為這些衣物都會導(dǎo)致體內(nèi)的經(jīng)血出現(xiàn)血流不順暢的情況,導(dǎo)致月經(jīng)異常的情況出現(xiàn)。除此之外,緊身衣服在穿脫的過程中容易增加盆腹腔的壓力,很容易導(dǎo)致經(jīng)血逆流的情況。
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