快速清腸排毒的方法有哪些
體內(nèi)的毒素越堆越多，身材越來(lái)越胖，皮膚越來(lái)越不好，這都是毒素惹得禍。那么，快速清腸排毒的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
快速清腸排毒的方法
每天至少喝2500c.c.清潔的水
人體細(xì)胞65%是水分，細(xì)胞外也是水。如沒喝足夠水分，細(xì)胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對(duì)藥物的吸收率約40%，因此不可亂涂化妝品。在皮膚涂上藥膏，可以在血液中發(fā)現(xiàn)40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因?yàn)樯嘞驴谇火つひ部晌账幮А?/p>
排便
對(duì)長(zhǎng)期便秘人群來(lái)說(shuō)，可以服用一些清體排毒類產(chǎn)品，但對(duì)普通人群來(lái)說(shuō)，只要平時(shí)注意科學(xué)飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。吃三餐排便3次會(huì)更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒有人會(huì)這么做，您不妨試一下)，半天就會(huì)使皮膚發(fā)癢紅腫。那么我們?cè)跄茏尨蟊阍谀c子里滯留二天呢?
水療
可利用蒸氣浴發(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴，若患者感到恐懼，就不要做蒸氣浴;因?yàn)樾睦淼目謶謺?huì)使血壓升高，病情重者反而會(huì)愈難排汗。約130年前，當(dāng)時(shí)的德國(guó)、澳洲很流行蒸氣浴，有位醫(yī)生就拿1c.c.正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小時(shí)后白兔就死了;再拿中風(fēng)病人的汗0.1c.c.注射到同樣體重的白兔身上，一小時(shí)后這只白兔也死了。
另外，最近也有用小白鼠來(lái)做同樣的實(shí)驗(yàn)，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小時(shí)后死去;同樣的汗注入另一只小白鼠的腹腔內(nèi)，不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風(fēng)及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡;注射到腹腔內(nèi)更快，不到15分鐘就死亡，可見病重者的汗很毒。
運(yùn)動(dòng)
會(huì)冒汗排毒，是屬于主動(dòng)性的。從上述了解，最好的清腸排毒方法就是出汗，以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗排毒為上策，而運(yùn)動(dòng)前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來(lái)排毒。
日常排毒應(yīng)該做的事項(xiàng)
1、放松身心
現(xiàn)代都市節(jié)奏加快，工作、生活壓力大，讓人總處于緊張的精神狀態(tài)中，壓力一旦超過(guò)人體自身的調(diào)節(jié)范圍， 就會(huì)引起臟腑、氣血功能紊亂，從而產(chǎn)生毒素。很多時(shí)候，人們的疾病都是由于體內(nèi)郁結(jié)而產(chǎn)生的。白領(lǐng)一族要放慢自己的節(jié)奏，還給自己一個(gè)輕松的心態(tài)。
2、偶爾齋戒，減少毒素生成
一般來(lái)說(shuō)，食物在大腸里面一般都要停留42-78 小時(shí)。如果攝取過(guò)多高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇和精細(xì)食物，不能很快貯存到一定量的大便，就會(huì)導(dǎo)致宿便，使毒素在腸道的再吸收。因此，專家認(rèn)為，飲食不當(dāng)也許是制造毒素、導(dǎo)致身體不適的最根本原因。
所以專家建議，可以適當(dāng)齋戒。通俗地講，齋戒就是吃素，不吃葷腥。在素齋的食物里，最多的就是纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，把宿便帶出去。
專家還表示， 鼓勵(lì)偶爾齋戒清腸胃，但絕不是讓大家走極端， 長(zhǎng)期齋戒有可能會(huì)影響膳食平衡。
3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
人體代謝產(chǎn)物大多集中在大腸中，對(duì)于這部分毒素，根本不用專門吃藥物來(lái)幫助腸道排毒，只需要注意飲食均衡，盡量少大魚大肉，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成固定的排便習(xí)慣，就會(huì)讓腸道自動(dòng)排毒。
另外，不管有沒有“便意”，早上起床后都要到廁所里坐一會(huì)， 培養(yǎng)便意，這對(duì)清宿便、排毒有很好的作用。專家還介紹了一個(gè)“排便穴”，即位于食指關(guān)節(jié)、尺側(cè)凹陷處，按揉大概一兩分鐘，就能感覺到“便意”。
4、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等，對(duì)于胃腸蠕動(dòng)功能都有增強(qiáng)作用，會(huì)使血液循環(huán)增快一些。而且運(yùn)動(dòng)中通過(guò)適量補(bǔ)水，更有利于“毒素”排出體外。每周堅(jiān)持2-3 次能夠出汗的運(yùn)動(dòng)。
推薦在早上起床后吃早餐之前，花大約五分鐘的時(shí)間做一段“八段錦”，對(duì)于經(jīng)氣的通暢有很大的幫助。也可以做瑜伽，這是一項(xiàng)能夠幫助血液循環(huán)的好方法。
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