快速清腸胃排毒的方法是什么
快速清腸胃排毒的方法是什么
現(xiàn)在的清腸方法可謂是各式各樣，比如鹽水清腸、食物清腸等。那么，快速清腸胃排毒的方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
快速清腸胃排毒的方法
1、鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態(tài)下喝一定量的鹽水，然后配合瑜伽運(yùn)動(dòng)達(dá)到清腸的效果。鹽水清腸方法簡(jiǎn)單，能刺激腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素。
2、食物清腸是指通過(guò)食療方法達(dá)到清腸效果。常見(jiàn)的清腸食物有清腸蔬菜和清腸水果，其中清腸蔬菜包括蘿卜葉、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等，清腸水果包括檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋(píng)果、番茄等。食療清腸健康、安全，不少人選擇這種方法清腸。
3、清腸茶，目前市面上很多清腸茶都聲稱有清腸排毒功效，因此很多愛(ài)美者都喜歡選用這些清腸茶來(lái)清腸。
4、大腸水療是一種利用水和醫(yī)療設(shè)備清洗腸道的方法，是將潔凈的水通過(guò)機(jī)器施壓，經(jīng)插管從肛門(mén)灌入腸內(nèi)，保留一段時(shí)間后，可促進(jìn)腸道排便，從而起到清洗結(jié)腸的作用。大腸水療屬于逆行清腸方式，主要清洗結(jié)腸部分。
5、清腸SPA，一種純物理的清腸方式。使用聚乙二醇電解質(zhì)散劑，通過(guò)聚乙二醇4000中的氫鍵固定外源性水分子，起到?jīng)_刷腸道、排出腸道垃圾的作用，具有全腸道清潔的特點(diǎn)。
有效清理腸道排毒的小竅門(mén)
1、宿便
主要表現(xiàn)為:天天排便仍有殘便感,或長(zhǎng)期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。如果長(zhǎng)期積累不清除,會(huì)引起皮膚粗糙,腹脹,腹痛,大腸癌。
清毒方法:富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋(píng)果、酸奶、富含寡糖的食物。
2、淤血
主要表現(xiàn)為:身體疼痛,手腳冰涼,女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。如果長(zhǎng)期積累不清除,會(huì)引起身體各器官功能低下。
清毒方法:生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。
3、體內(nèi)廢氣
主要表現(xiàn)為:經(jīng)常腹脹,而且放屁很臭。如果長(zhǎng)期積累不清除,會(huì)引起腹痛,潰瘍惡化,皮膚老化,甚至使發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。
清毒方法:紅薯、富含乳酸菌的食物。
4、酒毒
主要表現(xiàn)為:面紅耳赤,臉色蒼白,心悸,頭痛,目眩,惡心,嘔吐。如果長(zhǎng)期積累不清除,會(huì)引起酒精依賴癥,酒精性肝炎,肝硬化。
清毒方法:水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物。
5、水毒
主要表現(xiàn)為:浮腫,眩暈,尿頻,尿多。如果長(zhǎng)期積累不清除,會(huì)引起鼻炎,過(guò)敏性皮炎,體重增加,關(guān)節(jié)痛,不出汗或多汗癥。
清毒方法:土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚(yú)、富含鉀的食物。含多種營(yíng)養(yǎng)成份,能有效排除體內(nèi)排毒。
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