2017夏天的祛濕粥有哪些
2017夏天的祛濕粥有哪些
夏天吃不下飯、四肢無力、疲乏，這些是身體濕氣重的表現(xiàn)哦，這就應該喝點粥祛濕哦!那么，2017夏天的祛濕粥有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
適合2017夏天的祛濕粥
夏天的祛濕粥1、蓮子粥
原料：蓮子30克，米適量(1人份)
制法：將蓮子和米洗干凈，將兩種材料放入鍋中加水煮成粥。
功能：健脾、養(yǎng)心、安神。
夏天的祛濕粥2、玉竹粥
原料：玉竹30克，米、瘦肉適量(1人份)
制法：玉竹與米、瘦肉同煮成粥。
功能：得當腹脹、脾胃衰弱、大便溏爛的人，能起收斂，改變大便溏爛。
夏天的祛濕粥3、荷葉消暑粥
材料：荷葉3克、米50克。
功效：荷葉清熱利濕、解暑生津、調理脾胃、升發(fā)陽氣。
做法：白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。
夏天的祛濕粥4、薏米紅豆粥
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡實各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，燈芯花10克，粳米50克。
制法：
(1)將川革薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。
(2)以上幾味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡實、粳米煮粥食。每日1料。
功效：赤茯苓味甘、淡，入脾、胃、腎經，能滲利濕熱;燈芯花性微寒，味甘、淡，入肺、心、小腸經，能清熱利尿、清心除煩;木棉花性平，味甘、淡，入脾、胃經，能清熱祛濕;赤小豆能清熱解毒;白扁豆、薏米能健脾祛濕;芡實能健脾祛濕止瀉、固腎澀精。諸物與粳米合用，具有清熱祛濕、利水固澀之功。
有助于夏天祛濕的方法
祛濕的方法1、使用蔥、姜、蒜去濕氣
蔥、姜、蒜是三種常見的調味品，但具有非常有效的藥用價值。蔥、姜、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常見的用法。這樣的姜湯對排出體內的濕氣有幫助，還可以令我們的身體快速發(fā)汗，緩解體內濕氣過重的情況。其他的調味品也是可以使用這些方法的，同樣適用于淋雨后預防感冒。
祛濕的方法2、薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，可以試試薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。而紅豆性平，味甘酸，可以健脾止瀉、利水消腫。如果將薏米和紅豆加水煮熟后食用，具有利尿、除濕的功效，達到祛除濕氣、排毒養(yǎng)顏的作用。除此以外，可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中或煲成粥、煮水喝，具有利尿、除濕的功效，對水腫的人尤其有效。但是，要注意這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
祛濕的方法3、拔罐療法祛濕
拔罐療法對祛濕有一定效果。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，它可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質。
祛濕的方法4、艾灸除濕
艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透諸經而除百病”，艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健，對春季除濕邪很有療效。
祛濕的方法5、科學飲食
祛濕的方法“藥補不如食補”十分正確。去濕氣的方法有很多，可以從飲食方面著手?？茖W飲食就是要均衡并且適量的攝取食物，不能夠暴飲暴食，同時也不能節(jié)食。在日常的飲食習慣，女性也要遵守不偏食、挑食，才可以調理好腸胃系統(tǒng)，進而造成體內的水分代謝恢復正常。
日常的飲食最好做到科學，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現(xiàn)問題，甚至出現(xiàn)消化不良、發(fā)炎等等的問題。而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物，不利于腸胃健康。同時，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。
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