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經期如何排毒最快

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經期如何排毒最快

  無論男女,如果身體內堆積了太多的毒素,長時間沒有排出體外,會影響到健康的哦!那么,經期如何排毒最快呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  經期快速排毒的方法

  1、多喝溫水

  月經期間多喝溫水、多上廁所,更利于排除體內多余的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養(yǎng)均衡。

  2、改變飲食

  經血是由我們所吃的食物構成,如果攝取過多的糖分鹽份或是油脂,經血就會比較黏著,而子宮又會極力將經血排出,才導致生理痛。生理期前7~10天最該注意飲食,以下就是生理期間該吃與不該吃的食物:

  可以積極地攝取黑色食物,像是黑芝麻、海苔、海藻與烏梅。在中藥里,黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟運作。吃了黑色食物后腎功能被活絡,血液流動速度也加快,就不會有經痛問題。

  3、善用馬桶,靠自己排經血

  先前提到,我們從原本的蹲式馬桶轉為坐式馬桶后,陰道也從原本的傾斜角度變成與馬桶垂直,反而有礙經血排出。但這個問題其實很容易解決,只要變換一下姿勢就能調整角度。

  首先坐在馬桶上時可以嘗試往前傾,讓陰道產生斜度。接著,把雙腳腳尖朝內,深吸一口氣,一邊想著要把經血排出來縮下腹(子宮位置)一邊吐氣。只要反覆做這些動作,經血就會慢慢流出。

  如果經血還是一直沒有排出來,可能是因為骨盆沒有開,這種情況通常發(fā)生在長時間使用電腦與手機的人身上。這個時候可以熱敷一下眼睛,眼睛一旦感到溫熱,骨盆與身體就會比較放松,就可以再試一次看看上述說的小訣竅。

  4、保暖排毒

  在經期前一兩天做好保暖工作,尤其是肝臟保暖,保護好肝臟,提高其排毒作用,讓肝臟在后期大大發(fā)揮其作用。用熱水袋或者裝有熱水的杯子敷在腹部上,有痛經的可緩解痛經,沒有的話也能為肝臟做到保暖工作。不僅是腹部的保暖,全身也需要保暖,盡量穿寬松的衣服,根據天氣情況適當添加或減少衣物,總之要將自己的體溫維持到最佳狀態(tài)。

  5、潤腸排毒

  腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

  6、養(yǎng)心排毒

  中醫(yī)認為,舌和心臟的關系最為密切,所以身體出現(xiàn)口腔潰瘍一般是心臟有火毒的癥狀。

  中午11~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

  經期食療排毒的方法

  1、綠豆湯。在經期的第三天,喝綠豆熬制成的湯是很好的選擇。我們一般在夏季選擇喝綠豆湯,是因為它有清熱解暑的功效。其實,除了清熱解暑外,綠豆還具有排毒的功效。我們平時吃的瓜果蔬菜上殘留的農藥,可能在洗和烹飪上,都沒有將其有效的祛除。最終殘留在我們的體內。而綠豆就能很好地將殘留的農藥從體內排泄出去。除了農藥,那些金屬毒素或者酒精也是可以通過綠豆湯排泄出去。

  2、紅糖水。女性在經期是必須要喝紅糖水的。但是在我們看來,紅糖水是幫助暖肚子的,從而讓血液流動更加疏通。防止痛經的發(fā)生。其實,血液流通暢通無阻,還能加快毒素的排解進程。

  3、海帶湯。我們大多數人喜歡吃涼拌海帶絲,因為海帶絲的營養(yǎng)價值也是非常高的。而且它具有很好的排毒效果,同時它里面所富含的元素能夠很好的防止身體對毒素的吸收。經期是不適宜吃涼拌海帶絲的,所以,我們在這里為大家推薦海帶絲湯。

  4、熱炒木耳。用木耳做菜,可以搭配很多種配料。如果你想吃肉的話,可以吃木耳炒肉。前面我們介紹的三種屬于湯水類,這里小編為大家介紹的是一道菜。為什么選擇木耳呢?因為木耳具有效清除血液中的毒素,清潔腸胃的神奇功效。經期如果想快速排毒,推薦你食用熱炒木耳。

  月經期間最是需要排毒的,而且在這個特殊的時期排毒呢,更容易把體內的毒素排泄出去,也能夠讓身體更加的健康的,月經期間排毒是最好的一個時期,因此要注意月經期間的合理飲食,還有好多了解上述的幾種排毒方式。
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